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Alimentación

Alimentación: Los 4 pilares fundamentales (Parte I)

Si somos deportistas, pero tampoco nos catalogamos como deportistas de élite no tenemos por qué llevar una alimentación estricta, pero si que podemos tener en cuenta algunos consejos de alimentación, que nos ayuden a estar más fuertes y sanos. En esta primera parte vamos a ver la importancia de los hidratos de carbono en nuestro cuerpo junto con algunos de los alimentos ricos en ellos. LEER MAS

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hipopresivos

Ejercicios abdominales: Hipopresivos

Alguna vez has oído hablar sobre los ejercicios hipopresivos, pero sabías qué son, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo. En el post de hoy te contamos lo que debes saber antes de practicarlos.

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Fierljeppen

Fierljeppen o ¡quién salte más lejos gana!

En nuestro afán de conseguir mostraros los deportes más exóticos y originales que se practican, hoy os traemos el Fierljeppen,  un deporte que consiste en saltar un canal con la ayuda de un palo o polsstok, de unos 10 metros de altura y alcanzar la distancia más larga de todas para superar al resto de contrincantes. LEER MAS

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deporte

Deporte y trabajo, dos grandes amigos

El deporte nos aporta beneficios más allá de mejorar nuestro estado físico y mantenernos en forma, nos ayuda a mejorar nuestra vida laboral. A pensar de ello, solo el 4% de los españoles practica deporte durante su jornada laboral y un 46% no practica ningún tipo de deporte, es sedentario, 4 puntos porcentuales más que en el año 2014.

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Krav Magá

Krav Magá: beneficios y cómo incluirlo en tu rutina

El Krav Magá no es una novedad. Su práctica se extiende cada vez a más países y ciudades. Si quieres llegar a ser un experto en esta disciplina, prepárate para dominar más de 343 movimientos técnicos: puñetazos, patadas, amarres, defensa contra diferentes armas…LEER MAS

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Comida pre – entreno

Comida pre – entreno. ¿Sabes qué comer antes de entrenar?

La alimentación es un factor clave a la hora de conseguir objetivos con nuestro entrenamiento. Tanto la comida pre – entreno, como el post – entreno tiene que contener los nutrientes fundamentales para que nuestro cuerpo se desarrolle y podamos cumplir con el entrenamiento. En el siguiente artículo vamos a hablar sobre la comida pre – entreno. Tendremos que tener en cuenta cuándo vamos a entrenar y cuál es nuestro objetivo, perder peso o ganar musculatura. ¡Comenzamos!

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entrenador personal

Ventajas de hacer deporte con un entrenador personal

La función de los entrenadores personales consiste en ofrecer un servicio profesional deportivo, individualizado y dirigido. La consecución de las metas resulta más satisfactoria con la ayuda de estos entrenadores físicos. Esta opción es cada vez más extendida por aquellos que buscan un entrenamiento personalizado o por falta de constancia para hacer deporte. Existen múltiples motivos por lo que elegir un entrenador personal como alternativa para ponernos en forma. En este artículo te contamos las ventajas de elegir esta opción y qué tener en cuenta.

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