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Pla d'entrenament de trail

Plan de entrenamiento de trail 30 kilómetros: ejercicio semanal

Cada vez más gente se suma al mundo de las carreras de montaña  y están en auge las competiciones cuya distancia está por encima del medio maratón , pero por debajo del maratón. La preparación de estas carreras de larga distancia o ultra trail requiere un gran compromiso para conseguir alcanzar la la máxima velocidad y la ultra-resistencia. Los corredores tienen el objetivo de correr rápido y caminar lo menos posible.

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