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Deporte en verano: consejos para no perder la forma física en vacaciones

Llegamos a la época del año donde, por desgracia, nos despedimos de la emoción de los partidos de fútbol, baloncesto y balonmano que nos brindan todos los fines de semana nuestros equipos patrocinados. Tanto para ellos como para todos los deportistas, cuando de repente, la intensidad deportiva cotidiana se reduce debido a largos periodos vacacionales, nuestra musculatura tiende a perder tonicidad y elasticidad. Si queremos volver a comenzar la temporada en un estado óptimo de forma, debemos introducir hábitos saludables en nuestro día a día. ¡Y para eso estamos nosotros!¡Para ayudarte con nuestros consejos sobre deporte en verano!LEER MAS

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Hydrorider

Hydrorider: practica spinning bajo el agua

El Hydrorider o spinning en el agua, como la misma palabra indica, consiste en desarrollar ejercicios en una bicicleta estática aprovechando la resistencia del agua. Como dato, cabe destacar que tanto el hydrorider como el spinning, son marcas registradas, y podremos encontrarlas bajo diferentes nomenclaturas.

La actividad se adapta a todo tipo de usuarios y el objetivo consiste en realizar un entrenamiento divertido y eficaz, con el que trabajaremos tanto la capacidad aeróbica como la musculación del tren inferior, sin olvidar el abdomen y lumbares.LEER MAS

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Uni GEiEG

Uni GEiEG, modelo de formación

Uni GEiEG, el proyecto común que ha unido al GEiEG y Uni Girona apoyado por Agrupació para potenciar el deporte base en general y el baloncesto femenino en la ciudad de Girona en particular se ha convertido en una referencia por los valores que transmite a todos sus componentes.LEER MAS

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Maratón

Los límites del cuerpo humano: la maratón

Terminar una maratón es una hazaña para cualquier corredor sea profesional o aficionado. La prueba de los 42 kilómetros nos pone al límite mental y físicamente sea cual sea nuestro objetivo. Hoy analizamos un reto que cada vez parece más real: correr la maratón en menos de dos horas.LEER MAS

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ejercicio postparto

Ejercicio postparto y la recuperación después del embarazo

Con el embarazo llega una etapa ilusionante y repleta de cambios. El organismo de la mujer se ve afectado por alteraciones hormonales, anatómicas y emocionales. Una vez llegados al periodo de lactancia, muchos de esos cambios aún siguen presentes, por eso, debemos seguir algunas pautas si se tiene la intención de retomar la práctica de algún tipo de deporte o ejercicio postparto.LEER MAS

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CrossFit

CrossFit: descubriendo el deporte de moda

El CrossFit se entiende como una serie de ejercicios funcionales (burpees dobles, burroll, squat pistol, flexiones de araña, abdominales V, marcha rusa con salto y extensión en plancha) realizados a una alta intensidad que aumentan nuestra fuerza, flexibilidad y estabilidad.  Esta amalgama de ejercicios se extrae de disciplinas tales como la gimnasia, la halterofilia o el entrenamiento militar, de entre las que se seleccionan técnicas aplicables a la vida diaria diseñando múltiples combinaciones para generar una experiencia deportiva exigente, pero que aporta grandes beneficios. Las clases son grupales, lo que desarrolla un sentimiento de camaradería y motivación. Todo ello conformará un plan perfecto para trabajar las diez capacidades físicas generales: coordinación, resistencia energética, flexibilidad, potencia, equilibrio, precisión, velocidad, agilidad, resistencia cardiovascular y  fuerza.LEER MAS

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agujetas

Agujetas: ¿Qué son y cómo combatirlas?

Tras un periodo de inactividad volvemos a entrenar y en ocasiones las prisas por recuperar el tono muscular perdido nos juegan una mala pasada. Cuando nos sometemos a esfuerzos intensos a los que nuestro cuerpo se había desacostumbrado o trabajamos movimientos que no son los habituales en nuestros entrenamientos, pueden aparecer las conocidas agujetas.LEER MAS

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Síndrome post-vacacional

Combate el síndrome post-vacacional mediante el ejercicio físico

El final de las vacaciones es una época complicada en nuestras vidas. Toca regresar al trabajo y  a los hábitos y obligaciones del día a día. La efímera sensación de libertad disfrutada durante unas pocas semanas volverá a ser sólo un recuerdo hasta el próximo verano. Muchas personas sufren en estos días un bajón emocional que cursa con síntomas similares a los de un leve cuadro depresivo, conocido como ‘síndrome post-vacacional’.LEER MAS

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App entreno

Apps para hacer deporte

La tecnología nos ofrece nuevas herramientas que nos ayudan a practicar ejercicio. Cada día descubrimos apps para hacer deporte que nos permiten entrenar, mejorar, motivarnos e incluso crear comunidad.

Hoy te mostramos 2 de las más conocidas y utilizadas:

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