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Entrenamiento pre-fatiga o pre-agotamiento. ¿Lo conoces?

El entrenamiento pre – agotamiento o pre – fatiga tiene como objetivo agotar a un grupo muscular en concreto. Se basa en la realización de superseries, basada en la realización de dos ejercicios consecutivos del mismo grupo muscular o de diferente. El en entrenamiento pre – agotamiento o pre – fatiga, como ya hemos mencionado antes, se trabaja un solo grupo muscular. Con este tipo de entrenamiento conseguiremos ganar más músculo y aumentar el consumo de energía en reposo.

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mujeres deportistas

Mujeres en la élite del deporte

Hasta hace algunos años, la visibilidad de las mujeres en el deporte era casi inexistente. Esto no quiere decir que no hubiera mujeres deportistas, ya que son varias las que forman parte de la historia del deporte en muchas y distintas disciplinas. No podemos nombrar a todas las cracks que ha habido en el deporte, pero algunas de las figuras más destacadas han sido y son: Katherine Switzer, Almudena Cid, Gertrude Ederle, Teresa Perales, Venus y Serena Williams, Garbiñe Muguruza, Mireia Belmonte y Lydia Valentín entre otras.LEER MAS

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10 Apps para ciclismo de carretera y BTT

10 Apps para ciclismo

Amantes del ciclismo de carretera y BTT…¡Estáis de suerte! En Agrupació nos encanta daros consejos y trucos útiles que os sirvan a la hora de practicar deporte. En este caso, comentamos 10 Apps para ciclismo de carretera y BTT y que así aprovechéis vuestra bici al máximo. ¿Queréis conocer las mejores rutas? ¿Saber el esfuerzo que realizas? ¿Las pendientes que logras subir? ¿Las velocidades de cada tramo? ¡Pues estás en el artículo correcto!?LEER MAS

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Roller Derby

Juguemos al Roller Derby

¿Qué es?

Roller Derby es un deporte de equipo y de contacto, que se juega sobre unos patines en paralelo, en una pista oval y se patina en el sentido contrario a las agujas del reloj. Este deporte surgió en Estados Unidos. Además, hay que resaltar que, por lo general, se trata de un deporte mayoritarmiante femenino.LEER MAS

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Bquet Tenis

Todo lo que tienes que saber sobre el Bquet Tenis

El Bquet es una nueva modalidad dentro de los deportes de raqueta creada en España. Consiste en la fusión de dos disciplinas deportivas que son el pádel y el tenis, con la finalidad de unir los aspectos más atractivos de ambos deportes. De esta manera, se consigue un deporte más dinámico, competitivo, divertido, ágil y apasionante.LEER MAS

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Boot Camp

Boot Camp. ¿Conoces tus límites físicos y psicológicos?

Hacer deporte es la actividad más de moda en estos momentos. No solo nos aporta beneficios para nuestra salud, sino también otros extras para el día a día. Normalmente, las personas practican los deportes clásicos o acuden a un gimnasio a realizar clases dirigidas o entrenamientos individuales, pero pocos salen de esa rutina. La motivación desciende si siempre hacemos lo mismo y no tenemos un objetivo mayor que alcanzar. A raíz de este hecho nacen los Boot Camp.

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El pulsómetro: tu mejor aliado en cada entrenamiento

La mayor parte de los deportistas utilizan el pulsómetro para controlar su estado físico durante los entrenamientos. Es una buena herramienta para conocer a qué intensidad estamos trabajando. Alta, media o baja. Esta intensidad la conoceremos basándonos en el nivel de pulsaciones por minutos que alcancemos.

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pareja

Encuentra la motivación practicando deporte en pareja

Compartir aficiones con tu pareja es uno de los mejores vínculos que podéis encontrar. Actualmente, el deporte es uno de los hobbies más practicados y la vida saludable se ha puesto de moda convirtiéndose en una actividad ideal para parejas. Llevar una dieta equilibrada junto a realizar ejercicio regularmente son los dos factores que equilibran esta balanza con la que cuidar nuestra salud.

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