Entrenamiento Tag

Trail 30 kilómetros – Entrenamiento de 12 semanas

Cuando hablamos de correr largas distancias, como son 30 kilómetros, ya sea en montaña (trail) o en asfalto, tenemos que tener en cuenta que necesitamos una preparación. El entrenamiento previo nos ayudará a no lesionarnos y conseguir alcanzar los objetivos que tengamos marcados, ya sea terminar la carrera, mejorar nuestra marca personal o mantener el ritmo de carreras anteriores.

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marcha deportiva

Marcha deportiva : qué es, beneficios y cómo realizarla.

Uno de tus propósitos para este 2019 era empezar a hacer deporte… pero estamos en marzo y nada ha cambiado. Además te empiezas a agobiar porque cada vez queda menos para el verano y quieres lucir estupend@. No te preocupes, te vamos  a proponer una actividad física que todos practicamos de manera inconsciente: La marcha deportiva.LEER MAS

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hurling

Hurling, un deporte que es hora que conozcas

Aunque fuera de Irlanda no sean muy conocidos, el Hurling y el Gaelic Football son deportes que mueven legiones de seguidores. Su práctica no es muy habitual fuera de Reino Unido, pero es probable que llegue a extenderse por más países. ¿Quieres conocerlo?LEER MAS

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Krav Magá

Krav Magá: beneficios y cómo incluirlo en tu rutina

El Krav Magá no es una novedad. Su práctica se extiende cada vez a más países y ciudades. Si quieres llegar a ser un experto en esta disciplina, prepárate para dominar más de 343 movimientos técnicos: puñetazos, patadas, amarres, defensa contra diferentes armas…LEER MAS

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BootyShape Movement

BootyShape Movement – Ponte en forma sin enterarte

¡Nueva clase para mover el cuerpo! BootyShape Movement es una disciplina se mezcla la danza y el fitness. Consumir hasta 800 calorías sin darte cuenta y divirtiéndote ¡es posible! Esta disciplina fue creada por Erika Sanz, bailarina y nutricionista deportiva, conocida por su papel como alumna en la famosa serie UPA Dance.

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Proteínas

Cómo introducir proteínas en nuestra alimentación

Las proteínas son moléculas compuestas por cadenas de aminoácidos unidas que nos aportan energía, generan y mantienen los tejidos de los distintos órganos y partes de nuestro cuerpo y originan anticuerpos. Por lo tanto, su consumo es muy importante en nuestra alimentación, pero todavía más si realizamos ejercicio habitualmente. En el siguiente artículo vamos a hablar de su importancia y de cómo introducir alimentos con un alto porcentaje de proteínas en nuestra dieta diaria. ¡Comenzamos!

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