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Peso

Entrenamiento de fuerza. ¿Aumentamos de peso?

El entrenamiento de fuerza es el entrenamiento que más “miedo” le tienen las personas, sobre todo las mujeres. Desde Agrupació Sports queremos dejar muy claro que realizar un entrenamiento de fuerza no implica que tus músculos se desarrollen de una manera brutal, como los músculos de un culturista. Para que los músculos se desarrollen tanto se tienen que seguir unos entrenamientos específicos de fuerza a largo plazo, acompañado de una alimentación y suplementos deportivos específicos.

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Entrenamiento con máquinas vs entrenamiento con peso libre

¿Entrenamiento con máquinas o entrenamiento con peso libre? El eterno dilema. ¿Qué diferencia a cada uno de los entrenamientos?, ¿qué beneficios aporta el entrenamiento con máquinas y el entrenamiento con peso libre?, ¿cuáles son los mejores ejercicios de cada uno?. Todas estas preguntas las vamos a resolver a continuación en nuestro nuevo artículo de blog.

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Lesiones deportivas

Conoce las lesiones deportivas más comunes (Parte I)

Todos somos conscientes de lo importante que es cuidar nuestro cuerpo, en definitiva es nuestro vehículo, gracias a él podemos vivir. Practicar ejercicio regularmente contribuye a mantener una buena salud, a prevenir y tratar enfermedades, además de reducir el estrés y mejorar nuestro estado de ánimo. A pesar de los múltiples beneficios, no todo es positivo a la hora de realizar deporte, tu cuerpo puede sufrir lesiones deportivas durante tu entrenamiento.

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hipopresivos

Ejercicios abdominales: Hipopresivos

Alguna vez has oído hablar sobre los ejercicios hipopresivos, pero sabías qué son, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo. En el post de hoy te contamos lo que debes saber antes de practicarlos.

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AMRAP – ¿Cuántas rodas eres capaz de hacer en 20 minutos?

El entrenamiento AMRAP, as many rounds o reps as possible, es un tipo de entrenamiento WOD, workout of day, muy habitual en las clases o sesiones de crossfit.
Los entrenamientos WOD son sesiones con ejercicios diarios y dentro de estos el AMRAP se basa en realizar tantas rondas o repeticiones de cada ejercicio como te sea posible en un tiempo determinado.

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EMOM

Entrenamiento EMOM – Every Minute on the Minute

El EMOM, en un minuto por minuto, es una disciplina que se utiliza mucho en las sesiones de crossfit. Este método de trabajo se basa en realizar repeticiones marcadas de uno o más ejercicios en un minuto durante un periodo de tiempo. Esta disciplina tiene 2 factores claves, por un lado, es el tiempo total y por otro el tipo o tipos de ejercicios que vamos a hacer en un minuto.

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