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Entrenamiento con máquinas vs entrenamiento con peso libre

¿Entrenamiento con máquinas o entrenamiento con peso libre? El eterno dilema. ¿Qué diferencia a cada uno de los entrenamientos?, ¿qué beneficios aporta el entrenamiento con máquinas y el entrenamiento con peso libre?, ¿cuáles son los mejores ejercicios de cada uno?. Todas estas preguntas las vamos a resolver a continuación en nuestro nuevo artículo de blog.

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hipopresivos

Ejercicios abdominales: Hipopresivos

Alguna vez has oído hablar sobre los ejercicios hipopresivos, pero sabías qué son, cuáles son sus beneficios y cómo practicarlo. En el post de hoy te contamos lo que debes saber antes de practicarlos.

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Fierljeppen

Fierljeppen o ¡quién salte más lejos gana!

En nuestro afán de conseguir mostraros los deportes más exóticos y originales que se practican, hoy os traemos el Fierljeppen,  un deporte que consiste en saltar un canal con la ayuda de un palo o polsstok, de unos 10 metros de altura y alcanzar la distancia más larga de todas para superar al resto de contrincantes. LEER MAS

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AMRAP – ¿Cuántas rodas eres capaz de hacer en 20 minutos?

El entrenamiento AMRAP, as many rounds o reps as possible, es un tipo de entrenamiento WOD, workout of day, muy habitual en las clases o sesiones de crossfit.
Los entrenamientos WOD son sesiones con ejercicios diarios y dentro de estos el AMRAP se basa en realizar tantas rondas o repeticiones de cada ejercicio como te sea posible en un tiempo determinado.

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hurling

Hurling, un deporte que es hora que conozcas

Aunque fuera de Irlanda no sean muy conocidos, el Hurling y el Gaelic Football son deportes que mueven legiones de seguidores. Su práctica no es muy habitual fuera de Reino Unido, pero es probable que llegue a extenderse por más países. ¿Quieres conocerlo?LEER MAS

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Krav Magá

Krav Magá: beneficios y cómo incluirlo en tu rutina

El Krav Magá no es una novedad. Su práctica se extiende cada vez a más países y ciudades. Si quieres llegar a ser un experto en esta disciplina, prepárate para dominar más de 343 movimientos técnicos: puñetazos, patadas, amarres, defensa contra diferentes armas…LEER MAS

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BootyShape Movement

BootyShape Movement – Ponte en forma sin enterarte

¡Nueva clase para mover el cuerpo! BootyShape Movement es una disciplina se mezcla la danza y el fitness. Consumir hasta 800 calorías sin darte cuenta y divirtiéndote ¡es posible! Esta disciplina fue creada por Erika Sanz, bailarina y nutricionista deportiva, conocida por su papel como alumna en la famosa serie UPA Dance.

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