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Dietas para adelgazar: todo lo que necesitas saber

Ya sea por salud o por un objetivo estético que queramos alcanzar, las dietas para adelgazar siempre surgen como la solución más efectiva para alcanzar nuestras metas en cuestión de peso, pero ¿qué tipo de dieta tenemos que elegir? A continuación, vamos a darte consejos para que puedas llevar a cabo una dieta para adelgazar efectiva, pero sobre todo, saludable.LEER MAS

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Proteínas

Cómo introducir proteínas en nuestra alimentación

Las proteínas son moléculas compuestas por cadenas de aminoácidos unidas que nos aportan energía, generan y mantienen los tejidos de los distintos órganos y partes de nuestro cuerpo y originan anticuerpos. Por lo tanto, su consumo es muy importante en nuestra alimentación, pero todavía más si realizamos ejercicio habitualmente. En el siguiente artículo vamos a hablar de su importancia y de cómo introducir alimentos con un alto porcentaje de proteínas en nuestra dieta diaria. ¡Comenzamos!

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Què menjar abans d'entrenar

¿Qué comer antes de entrenar?

Muchas personas no le dan importancia a comer antes de entrenar ya que creen que no deben hacerlo, pero lo cierto es que alimentarse bien antes de entrenar es uno de los aspectos más importantes para realizar un buen entrenamiento. conseguirás mejorar el rendimiento ya que tendrás más energías y fuerza y obtendrás más beneficios con la práctica de ejercicio. Si no sabes muy bien que comer antes de entrenar, no te pierdas estos 7 alimentos saludables.  ¡Te encantarán!

Para aprovechar estos alimentos como fuente de energía es importante ingerirlos entre media y una hora antes de la práctica de ejercicio.LEER MAS

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chocolate

Chocolate – El dulce que enamora a todo el mundo

El chocolate es el dulce preferido por la mayoría del planeta. Es la mezcla de azúcar con masa de cacao y manteca de cacao. Dependiendo de las cantidades de cada uno de estos ingredientes el chocolate tendrá unas propiedades u otras. El mito de que es perjudicial para la salud se ha desechado y se ha demostrado que produce efectos positivos para nuestro cuerpo. Te contamos los mitos y beneficios sobre el chocolate. Con el tiempo algunos han tomado mucha importancia y otros han pasado desapercibidos.

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dietas

Las dietas más estúpidas de la historia

Muchas han sido las dietas que han llegado a nuestros oídos. Unas son saludables, pero otras no tanto. Hoy vamos a hablar de una serie de dietas que, te producirán más sorpresa que ganas de llevarlas a cabo. Comentar que son dietas sin fundamento médico y que cualquier dieta que se quiera llevar a la práctica tiene que ser supervisada antes por un endocrino, nutricionista o médico especialista que certifique que no afectará a tu salud de manera negativa. Dicho esto, que comience el espectáculo ?:LEER MAS

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nutrientes

Los (Macro) nutrientes. La verdadera alimentación equilibrada.

Actualmente está de moda hacer ejercicio, llevar una vida “sana”, no sobrepasarnos en las comidas, hacer dieta, etc. En resumen, controlar casi milimétricamente lo que comemos y el deporte que hacemos. Mucha gente dice que lleva una dieta equilibrada, simplemente porque mira y controla el número de calorías que consume en cada plato de comida, pero lo verdaderamente importante son los nutrientes que llevan esas comidas. A los nutrientes esenciales se les denominan macronutrientes y micronutrientes. En el siguiente artículo nos vamos a centrarnos en los principales, en los macronutrientes.

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dieta sirtfood

Dieta Sirt food, la dieta de las famosas

La dieta sirt o sirtfood fue creada por dos nutricionistas ingleses, Aisan Goggins y Glen Matten, para un famoso gimnasio londinense. Muchas celebrities, como la reputada cantante Adele o Pippa Middelton han llevado acabo esta dieta con resultados apreciables.

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salud

“Top 5” artículos de salud y deporte más vistos en 2017

Comienza un nuevo año y resulta inevitable echar la vista atrás y recordar todo lo bueno que nos trajo el 2017. En Agrupació Sport tenemos la misión de cuidarte, y para ello, os informamos con frecuencia en temas de salud, al mismo tiempo que apoyamos el deporte base y su difusión como ejemplo de buenos valores. Para rendir homenaje al 2017, hemos realizado un “Top 5” de artículos de salud y deporte.LEER MAS

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dieta histamina

Conoce la dieta baja en histamina

Las alergias e intolerancias están a la orden del día. Cada vez son más las personas que padecen algún tipo de intolerancia alimenticia debido a los cambios en el entorno: transgénicos, contaminación, malos hábitos… Son muchos los factores que pueden ser los detonantes para producir una intolerancia. A continuación vamos a tratar un tipo de intolerancia que provoca múltiples síntomas y que se asocia a un déficit de la enzima DiAminoOxidasa (DAO), la enzima encargada de digerir la histamina.LEER MAS

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