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Los (Macro) nutrientes. La verdadera alimentación equilibrada.

Actualmente está de moda hacer ejercicio, llevar una vida “sana”, no sobrepasarnos en las comidas, hacer dieta, etc. En resumen, controlar casi milimétricamente lo que comemos y el deporte que hacemos. Mucha gente dice que lleva una dieta equilibrada, simplemente porque mira y controla el número de calorías que consume en cada plato de comida, pero lo verdaderamente importante son los nutrientes que llevan esas comidas. A los nutrientes esenciales se les denominan macronutrientes y micronutrientes. En el siguiente artículo nos vamos a centrarnos en los principales, en los macronutrientes.

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dieta sirtfood

Dieta Sirt food, la dieta de las famosas

La dieta sirt o sirtfood fue creada por dos nutricionistas ingleses, Aisan Goggins y Glen Matten, para un famoso gimnasio londinense. Muchas celebrities, como la reputada cantante Adele o Pippa Middelton han llevado acabo esta dieta con resultados apreciables.

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salud

“Top 5” artículos de salud y deporte más vistos en 2017

Comienza un nuevo año y resulta inevitable echar la vista atrás y recordar todo lo bueno que nos trajo el 2017. En Agrupació Sport tenemos la misión de cuidarte, y para ello, os informamos con frecuencia en temas de salud, al mismo tiempo que apoyamos el deporte base y su difusión como ejemplo de buenos valores. Para rendir homenaje al 2017, hemos realizado un “Top 5” de artículos de salud y deporte.LEER MAS

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Conoce la dieta baja en histamina

Las alergias e intolerancias están a la orden del día. Cada vez son más las personas que padecen algún tipo de intolerancia alimenticia debido a los cambios en el entorno: transgénicos, contaminación, malos hábitos… Son muchos los factores que pueden ser los detonantes para producir una intolerancia. A continuación vamos a tratar un tipo de intolerancia que provoca múltiples síntomas y que se asocia a un déficit de la enzima DiAminoOxidasa (DAO), la enzima encargada de digerir la histamina.LEER MAS

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Tener una alimentación equilibrada con el bol de Buda

La búsqueda de una dieta equilibrada que reúna todos los aspectos necesarios de una nutrición sana no deja de ofrecernos alternativas para no caer en la monotonía manteniendo hábitos beneficiosos para nuestro organismo. En este sentido el bol de Buda nos marca ciertas directrices para nuestros menús.LEER MAS

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Deporte en verano: consejos para no perder la forma física en vacaciones

Llegamos a la época del año donde, por desgracia, nos despedimos de la emoción de los partidos de fútbol, baloncesto y balonmano que nos brindan todos los fines de semana nuestros equipos patrocinados. Tanto para ellos como para todos los deportistas, cuando de repente, la intensidad deportiva cotidiana se reduce debido a largos periodos vacacionales, nuestra musculatura tiende a perder tonicidad y elasticidad. Si queremos volver a comenzar la temporada en un estado óptimo de forma, debemos introducir hábitos saludables en nuestro día a día. ¡Y para eso estamos nosotros!¡Para ayudarte con nuestros consejos sobre deporte en verano!LEER MAS

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desintoxicar el organismo

Desintoxicar el organismo: batidos naturales y fitoterapia

Atrás quedan días de excesos: comidas copiosas, tartas, roscones y turrones, consumo de alcohol, dejadez en la práctica de deporte…Para liberar el cuerpo de las toxinas acumuladas durante este tiempo, resulta muy interesante comenzar a depurar y desintoxicar el organismo con una dieta “detox”.A continuación, vamos a explicar dos métodos para purificar nuestro organismo: batidos naturales y fitoterapia. Ambos son una excelente opción a la hora de comenzar este proceso.

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La práctica de deporte y el consumo de antioxidantes

Ya seas un deportista aficionado o profesional, podrás comprobar como al final, los esfuerzos tienen un impacto en tus tejidos y fibras y la recuperación resulta un factor clave para evitar agujetas y lesiones indeseadas. Un exceso de radicales libres puede afectar a tu salud sobrecargando músculos y aumentando la fatiga. El deporte y los antioxidantes son una gran combinación. Favorecerá que esos radicales libres se reduzcan a niveles muy bajos o incluso, desaparezcan.LEER MAS

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Azúcares añadidos

Azúcares añadidos: el peligro oculto en nuestra dieta

En los países desarrollados el número de personas con obesidad o sobrepeso ha adquirido proporciones de pandemia. Durante mucho tiempo la comunidad médica alertó sobre el exceso de grasas en nuestra dieta como posible factor determinante de esta situación, pero progresivamente ha ido desplazando el punto de mira hacia otro nutriente que ingerimos a diario y que muchos asocian incluso con una alimentación saludable: el azúcar.LEER MAS

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