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Sh'Bam

Sh’bam, bailando hacia una vida sana

Practicar ejercicio puede ser, en ocasiones, monótono y aburrido. Se necesita mucha fuerza de voluntad y motivación para realizarlo a diario. La música es un gran apoyo para motivarnos y conseguir nuestros objetivos. Con ella se han creado clases de entrenamiento más motivadoras y enérgicas, que hacen que ir al gimnasio no sea un suplicio. Una de ellas son las clases de Sh’Bam.LEER MAS

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Ejercicio en escaleras trabajo

Practica ejercicio en tu trabajo

No hacer ejercicio ya no es una opción. Ya sea en casa, en el trabajo o en lugares al aire libre, se puede practicar.  La actividad física, acompañada de una dieta equilibrada, como hablamos en nuestro anterior post, “El bol de buda“, es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida saludable. Nunca lo dejes de lado.LEER MAS

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bol de buda

Tener una alimentación equilibrada con el bol de Buda

La búsqueda de una dieta equilibrada que reúna todos los aspectos necesarios de una nutrición sana no deja de ofrecernos alternativas para no caer en la monotonía manteniendo hábitos beneficiosos para nuestro organismo. En este sentido el bol de Buda nos marca ciertas directrices para nuestros menús.LEER MAS

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Trail Running

Trail Running, el placer de salir a correr en plena naturaleza.

Citius, altius, fortius“. Más rápido, más alto, más fuerte dice el lema olímpico y se convierte en un magnífico resumen de los desafíos que cualquier corredor se plantea conforme avanza en su camino del running. En este sentido el trail running es la siguiente etapa cuando nos fijamos un nuevo objetivo que nos haga encontrar nuestros límites y superarlos.LEER MAS

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Gimnasio

Consejos a seguir en el regreso al gimnasio después de vacaciones

Disfrutar el verano puede que para algunos haya supuesto descuidarse un poco en la práctica de ejercicio o en el control de nuestra alimentación. Para que nuestro regreso a los entrenamientos sea controlado y no cometamos errores que afecten a nuestra condición física, os dejamos una serie de consejos a seguir para lograr el éxito en lo que os propongáis en el gimnasio.LEER MAS

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