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Yoga

El fenómeno del Yoga: una práctica milenaria para todos

Actualmente el yoga se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas en todo el mundo. Nació en Indica hace miles de años, pero es una de las disciplinas que siempre ha llamado la atención por los beneficios que aporta al ser humano, lo que ha hecho que no se haya perdido en el tiempo.

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El pulsómetro: tu mejor aliado en cada entrenamiento

La mayor parte de los deportistas utilizan el pulsómetro para controlar su estado físico durante los entrenamientos. Es una buena herramienta para conocer a qué intensidad estamos trabajando. Alta, media o baja. Esta intensidad la conoceremos basándonos en el nivel de pulsaciones por minutos que alcancemos.

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Deportivas

Deportivas, ¿cuáles son las que necesitas según tu deporte?

A la hora de entrenar es importante llevar la ropa y el calzado adecuado. Evitaremos roces, heridas y lesiones que a corto/largo plazo puedan producirnos males mayores. Centrándonos en el calzado, cada deporte tiene unas deportivas específicas, con más o menos suela, más o menos ligeras, con alguna característica más concreta… Dependiendo de lo que requiera ese deporte y del nivel en el que lo vayamos a practicar.

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snowboard

Snowboard en los Juegos Olímpicos, máxima diversión

La medalla de Regino Hernandez en Snowboard ha despertado el interés en uno de los deportes de invierno con mayor éxito en nuestro país. Trepidante, divertido y muy completo, durante los Juegos Olímpicos se disputan diferentes pruebas que miden velocidad y habilidades. Te descubrimos todas las modalidades en las que se repartirán las medallas estas Olimpiadas.LEER MAS

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pareja

Encuentra la motivación practicando deporte en pareja

Compartir aficiones con tu pareja es uno de los mejores vínculos que podéis encontrar. Actualmente, el deporte es uno de los hobbies más practicados y la vida saludable se ha puesto de moda convirtiéndose en una actividad ideal para parejas. Llevar una dieta equilibrada junto a realizar ejercicio regularmente son los dos factores que equilibran esta balanza con la que cuidar nuestra salud.

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patinaje artístico

Aprende a disfrutar del patinaje artístico sobre hielo

Loop, Flip, triple Axel…durante la competición de patinaje artístico sobre hielo de los Juegos Olímpicos volveremos a escuchar estas palabras mientras disfrutamos de la belleza de la competición. Hoy te ayudamos a entender en que consiste cada una de estas figuras y saltos para que te conviertas en todo en un experto.LEER MAS

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Método MISS

Un paso más en tu nivel de entrenamiento, método MISS

En anteriores artículos hemos hablado de los métodos de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) y LISS (Low Intensity Steady State). Ambos cuentan con características opuestas, entre ellas, la duración, intensidad, tipo de ejercicios, etc. El método LISS está destinado para personas primerizas en el mundo del deporte o que por algún otro motivo no pueden realizar grandes esfuerzos. En cambio, el método HIIT se centra en personas que practican regularmente deporte y su nivel de entrenamiento es elevado, necesitan ejercicios que conlleven más esfuerzo para seguir ejercitando su cuerpo. En un punto intermedio se encuentra el método MISS.

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Curling

Curling, la agradable sorpresa de los deportes de invierno

Con la llegada de los Juegos Olímpicos de invierno, nos fijamos en algunas de las especialidades minoritarias que llaman la atención y consiguen una gran cantidad de seguidores en estas fechas. Es el momento de hablar sobre el Curling, uno deporte olímpico reciente que se ha convertido en una de las estrellas de este evento.LEER MAS

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Musculación

¿Cómo influye la Creatina Quinasa en tu entrenamiento?

Correr o realizar ejercicios con peso puede producir daños musculares en nuestro cuerpo. Para detectar y controlar el nivel de esfuerzo y los perjuicios que podemos causar a nuestro organismo está la Creatina Quinasa (CK) o Creatina Fosfoquina (CPK). Se encuentra en la sangre y se nivel aumenta cuando el ejercicio es muy intenso y pudiendo dejar pequeñas secuelas para nuestra salud.

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