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Ejercicios Mindfulness

Ejercicios Mindfulness: Cómo hacerlos

Mindfulness es una forma de meditación. El término hace referencia a la atención plena, esto significa tomar conciencia del aquí y del ahora. Sobre nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Así como la aceptación y la focalización de estos. El uso de esta práctica nos ayuda en aspectos relacionados con la ansiedad, la frustración, aspectos laborales o para nuestra capacidad de superación. Esta técnica resulta beneficiosa para el deporte y salud en general. A continuación, os contamos los ejercicios Mindfulness y cómo practicarlos.LEER MAS

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Deporte en casa

Practicar deporte en casa y ponerse en forma son compatibles

Realizar un entrenamiento completo no siempre va unido a ir a un gimnasio. Se puede entrenar todo nuestro cuerpo en casa con peso libre, sin la necesidad de usar máquinas. Practicar deporte en casa cada vez es más común. Los horarios imposibles, las mil y unas tareas programadas para realizar durante el día, son solo algunas de las cosas que nos hacen que prefiramos ganar algo de tiempo y quedarnos a hacer deporte en casa.

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Sen

Sen: Una solución natural para purificar el organismo

Las plantas son grandes aliados para nuestra salud y una de ellas es el Sen conocida por sus propiedades laxantes, normalmente utilizada para adelgazar y depurar. Muchas personas sienten que después de navidades, cenas de empresa y comidas familiares tienen que depurar el cuerpo y además de los conocidos batidos détox te proponemos probar el Sen.LEER MAS

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Zapatillas de deporte

Zapatillas de deporte según tus necesidades deportivas

La equipación es algo fundamental a la hora de practicar deporte. Nos previene de lesiones y ayuda a optimizar cada uno de nuestros entrenamientos. Dentro de la equipación se encuentra el calzado. Dependiendo del tipo deporte que practiquemos nuestras zapatillas de deporte tendrán que tener unas características u otras.

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correr

Correr, el deporte de masas del que tú también puedes formar parte

Correr es un deporte al alcance de todos. No necesitas mucho equipamiento, solo unas deportivas, unos pantalones y una camiseta de deporte. Puedes hacerlo al aire libre (lo más aconsejable) o en el interior de un gimnasio o donde tengas acceso a una cinta de correr. No importa que nunca hayas corrido, todo el mundo puede hacerlo, empezando desde cero, poco a poco, siendo constante y manteniendo la motivación.

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Mallas deportivas

Mallas deportivas, perfectas para cualquier deporte

La ropa deportiva es tan importante como la ropa que llevamos a diario. Cuando practicamos cualquier modalidad de deporte nos tenemos que sentir cómod@s con la ropa. Nos tiene que permitir poder hacer cualquier movimiento sin ningún problema, mantener nuestro calor corporal en invierno y  fríos en verano. Hay diferentes tipos de mallas en el mercado, ya sea por largura o por el tejido con el que estén hechas.

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deportes de aventura parapente

Deportes de aventura: Parapente

Seguimos con la serie de deportes de aventura. En el pasado post hablamos sobre el rafting; hoy hablaremos sobre un deporte de aventura de aire, el parapente.

El parapente nació como un tipo de aeronave ultra ligera sin motor movida por las corrientes térmicas para descender los picos de montaña con fuertes pendientes. Este tipo de práctica evolucionó hasta ahora, que ya se conoce como un deporte en sí mismo, con circuitos y competiciones propios así como la creación de especialidades como, el cross-country, el acrobático o de exhibición.

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