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Natación

Natación, el deporte que te mantendrá en forma este verano

Llega el verano. Vacaciones, terrazas, fiestas con los amigos, barbacoas y un largo etcétera va a ocupar nuestras agendas estos próximos 2 meses. Pero no tenemos que olvidarnos que, a pesar de todos los planes y actividades que vamos a hacer este verano, hay que hacer ejercicio. Es el que nos mantiene sanos y fuertes, además de llevar una dieta equilibrada. Te proponemos un reto, este verano aprovecha y practica deportes que se puedan hacer al aire libre, te sentará fantásticamente y si no sueles hacerlos es una manera de cambiar e innovar en tu rutina. Por ejemplo, ¿has practicado natación alguna vez?

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nba

¿Qué nos depara la próxima temporada de la NBA?

La NBA puede que sea el campeonato deportivo donde resulta más factible que una franquicia, que un año ocupa una posición baja en la tabla, al año siguiente pueda competir al más alto nivel contra los “superequipos”. A lo largo del 2018 y tras la temporada regular y los playoffs, está claro que estos “superequipos” han sido, el campeón del anillo, los Golden State Warriors, y Cleveland Cavaliers, Houston Rockets y Boston Celtics. Éstos últimos llegando hasta las últimas fases sin contar con los lesionados Kyrie Irving y Gordon Hayward. Desde Agrupació Sport, queremos informarte de las últimas novedades de la NBA y de noticias del mercado de jugadores que pueden inclinar la balanza de muchos equipos hacia el lado ganador o el lado perdedor gracias a los traspasos. Comenzamos:

– Kevin Durant, una de las estrellas de Golden State Warriors junto a Curry, Thompson y Green tiene un año más de contrato, aunque vinculado la player option. Esto significa que puede renunciar a 26,5 millones de dólares en la temporada 2018-19 y convertirse en agente libre para realizar un nuevo contrato.

– El jugador más cotizado de la NBA, 4 veces MVP de la temporada regular, Lebron James, según fuentes de la ESPN, tendría unas 8 franquicias interesadas: Golden State Warriors, Boston Celtics, Philadelphia 76ers, Los Angeles Lakers, Houston Rockets, San Antonio Spurs e incluso los Miami Heat.

Luka Dončić, el jugador esloveno del Real Madrid, será posiblemente uno de los primeros jugadores del draft de la temporada 2018-19. Puede que sea número 1, y no bajaría del top 5. El equipo al que vaya seguro sumará muchos puntos gracias a él. Los Clippers parecen ser la franquicia más interesada.

– Si hablamos de Kyrie Irving, el futuro es incierto. El contrato que le vincula con los Celtics recoge dura hasta 2020, pero la temporada 2019-20 tiene player option, por lo que Irving podría convertirse en agente libre dentro de 1 año si decide desvincularse por 21,32 millones de dólares. Hay rumores de acuerdo con los Knicks, e incluso con su vuelta a Cleveland a cambio de LeBron James.

-El futuro de Paul George, estrella del “Big Three” de Oklahoma City Thunder podría estar ligado a Houston Rockets o incluso a Los Angeles Lakers.

– Sergio Scariolo podría recalar en un equipo de la NBA la próxima temporada ya que está meditando seriamente el abandonar la dirección del combinado español. Los equipos interesados en sus servicios serían los Hornets y los Raptors.

Estas son solo algunas de las noticias más actuales que rodean al campeonato de la NBA. Es un campeonato con cientos de movimientos en cada mercado de traspasos y donde muchos equipos se reinventan en muchas de sus posiciones. Desde Agrupació seguiremos informando para que estés al corriente de las últimas noticias de la NBA.

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Mundial Fútbol 2018

Mundial de fútbol 2018. ¿Lo conoces todo sobre él?

Queda menos de 2 semanas para que de comienzo el torneo de selecciones más importante. El mundial del fútbol 2018. Este año se caracteriza por ser el mundial más tecnológico e innovador, desde las instalaciones hasta el balón que se utilizará.El mundial 2018 se disputará en Rusia y será el número 21 en la historia de los mundiales de fútbol. El primero se celebró en Uruguay en 1930, donde este mismo país se hizo con la victoria. Aunque han pasado 88 años desde ese momento solo se han podido disputar 20 torneo, debido a los parones a causa de la Segunda Guerra Mundial.

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¿Sin tiempo? Practica ejercicio sin moverte de casa

Llega el buen tiempo. Todos queremos salir cuanto antes del trabajo para disfrutar de toda la tarde. Ir a una terraza con amigos, a la piscina, al parque o simplemente disfrutar de una tarde de relax. Pero el subconsciente nos dice que tenemos que ir al gimnasio, hacer aunque sea 30 minutos de ejercicio para no perder la forma física.Una sesión de ejercicio completa está formada por el calentamiento, el entrenamiento y por último la recuperación. Toda la sesión dura entorno a 45-60 minutos . Por lo tanto podemos hacer una sesión completa en el gimnasio o en casa, siempre con alguna excepción. En el gimnasio podemos utilizar diferentes pesos y maquinas que en casa, normalmente, no tenemos a nuestro alcance.

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nutrientes

Los (Macro) nutrientes. La verdadera alimentación equilibrada.

Actualmente está de moda hacer ejercicio, llevar una vida “sana”, no sobrepasarnos en las comidas, hacer dieta, etc. En resumen, controlar casi milimétricamente lo que comemos y el deporte que hacemos. Mucha gente dice que lleva una dieta equilibrada, simplemente porque mira y controla el número de calorías que consume en cada plato de comida, pero lo verdaderamente importante son los nutrientes que llevan esas comidas. A los nutrientes esenciales se les denominan macronutrientes y micronutrientes. En el siguiente artículo nos vamos a centrarnos en los principales, en los macronutrientes.

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Embarazo

Practicar deporte durante el embarazo. ¿Positivo o negativo?

El nacimiento de un bebé siempre es motivo de felicidad y alegría. El periodo de gestación de una nueva vida es un momento para recordar. Además de felicidad, las mujeres durante los 9 meses que dura el embarazo y después de dar a luz, sufren dolores y cambios físicos.  Ganancia de peso, preeclampsia, diabetes gestacional, dolor lumbar e incontinencia urinaria, son algunos de los efectos adversos que pueden producir los embarazos.

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Vía ferrata

Vía ferrata, una gran aventura para todas las edades

La vía ferrata es un conjunto de instalaciones y equipos colocados estratégicamente en zonas de montaña. Los recorridos están formados por paredes verticales, acantilados, barrancos y subidas a cumbres. Para superar el recorrido las personas que lo realicen podrán ayudarse de peldaños, clavijas, rampas, pasamanos, puentes y tirolinas, de esta manera completarán el recorrido sin problemas. Además de tener en todo el recorrido un cableado de acero para proteger la vida de los aventureros.

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Bicicleta

La bicicleta y sus beneficios. 10 razones por las que amarla.

Hoy en día desplazarse en bicicleta por la ciudad está de moda. El 31% de los españoles usan la bicicleta para moverse por la ciudad o para practicar deporte. Este dato ha disminuido respecto hace dos años, anteriormente se encontraba en un 33%. Dentro del porcentaje de este año (31%), el 14% de los encuestamos la usan para ir a trabajar, el mismo número de personas la usan para ir a la escuela y la gran mayoría la usan para practicar deporte. Y tú, ¿usas la bicicleta habitualmente?, ¿en qué porcentaje te encuentras? Si no sueles montar en bicicleta, en el siguiente artículo te vamos a convencer de usarla más a menudo. Te damos 10 razones por las que hacerlo.LEER MAS

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