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Exercicis de pilates

Realiza ejercicios de pilates en casa (I) : Preparación

Si estás buscando una actividad que te haga vivir mejor en tu día a día, realizar ejercicios de pilates puede ser una de tus mejores opciones. Esta actividad incluye un trabajo de fortalecimiento muscular y estiramientos, sin dejar de lado la respiración, trabajando a la vez el control corporal y la fluidez.LEER MAS

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Ejercicios Mindfulness

Ejercicios Mindfulness: Cómo hacerlos

Mindfulness es una forma de meditación. El término hace referencia a la atención plena, esto significa tomar conciencia del aquí y del ahora. Sobre nuestros pensamientos, sentimientos y emociones. Así como la aceptación y la focalización de estos. El uso de esta práctica nos ayuda en aspectos relacionados con la ansiedad, la frustración, aspectos laborales o para nuestra capacidad de superación. Esta técnica resulta beneficiosa para el deporte y salud en general. A continuación, os contamos los ejercicios Mindfulness y cómo practicarlos.LEER MAS

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Deporte en casa

Practicar deporte en casa y ponerse en forma son compatibles

Realizar un entrenamiento completo no siempre va unido a ir a un gimnasio. Se puede entrenar todo nuestro cuerpo en casa con peso libre, sin la necesidad de usar máquinas. Practicar deporte en casa cada vez es más común. Los horarios imposibles, las mil y unas tareas programadas para realizar durante el día, son solo algunas de las cosas que nos hacen que prefiramos ganar algo de tiempo y quedarnos a hacer deporte en casa.

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Sen

Sen: Una solución natural para purificar el organismo

Las plantas son grandes aliados para nuestra salud y una de ellas es el Sen conocida por sus propiedades laxantes, normalmente utilizada para adelgazar y depurar. Muchas personas sienten que después de navidades, cenas de empresa y comidas familiares tienen que depurar el cuerpo y además de los conocidos batidos détox te proponemos probar el Sen.LEER MAS

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Zapatillas de deporte

Zapatillas de deporte según tus necesidades deportivas

La equipación es algo fundamental a la hora de practicar deporte. Nos previene de lesiones y ayuda a optimizar cada uno de nuestros entrenamientos. Dentro de la equipación se encuentra el calzado. Dependiendo del tipo deporte que practiquemos nuestras zapatillas de deporte tendrán que tener unas características u otras.

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correr

Correr, el deporte de masas del que tú también puedes formar parte

Correr es un deporte al alcance de todos. No necesitas mucho equipamiento, solo unas deportivas, unos pantalones y una camiseta de deporte. Puedes hacerlo al aire libre (lo más aconsejable) o en el interior de un gimnasio o donde tengas acceso a una cinta de correr. No importa que nunca hayas corrido, todo el mundo puede hacerlo, empezando desde cero, poco a poco, siendo constante y manteniendo la motivación.

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