Salut Tag

Alimentación

Alimentació: Els 4 pilars fonamentals (Part I)

Si som esportistes, però tampoc ens cataloguem com a esportistes d’elit no tenim per què portar una alimentació estricta, però si que podem tenir en compte alguns consells d‘alimentació, que ens ajudin a estar més fortes i sans. En aquesta primera part veurem la importància dels hidrats de carboni en el nostre cos juntament amb alguns dels aliments rics en ells.
LLEGIR MÉS

0
hipopresivos

Exercicis abdominals: Hipopresivos

Alguna vegada has sentit parlar sobre els exercicis hipopresivos, però sabies què són, quins són els seus beneficis i com practicar-ho. En el post d’avui et contem el que has de saber abans de practicar-los.

LLEGIR MÉS

0
Fierljeppen

Fierljeppen o qui surt-te més lluny gana!

En el nostre afany d’aconseguir mostrar-vos els esports més exòtics i originals que es practiquen, avui us portem el Fierljeppen,  un esport que consisteix a saltar un canal amb l’ajuda d’un pal o polsstok, d’uns 10 metres d’altura i aconseguir la distància més llarga de totes per a superar a la resta de contrincants.

LLEGIR MÉS

0
deporte

Esport i treball, dos grans amics

L’esport ens aporta beneficis més enllà de millorar el nostre estat físic i mantenir-nos en forma, ens ajuda a millorar la nostra vida laboral. A pensar d’això, només el 4% dels espanyols practica esport durant la seva jornada laboral i un 46% no practica cap mena d’esport, és sedentari, 4 punts percentuals més que l’any 2014.

LLEGIR MÉS

0
Pirámide nutricional

Encara no coneixes la nova piràmide nutricional?

La piràmide nutricional es reinventa contínuament sobre la base dels requeriments que consideren diversos organismes preocupats per l’alimentació.  La Societat Espanyola de Nutrició Comunitària ha dissenyat i actualitzat la piràmide d’alimentació saludable incloent els suplements alimentosos sobre la base de les necessitats concretes de cada persona i sempre sota supervisió d’un professional. LLEGIR MÉS

0

Avantatges de fer esport amb un entrenador personal

La funció dels entrenadors personals consisteix a oferir un servei professional esportiu, individualitzat i dirigit. La consecució de les metes resulta més satisfactòria amb l’ajuda d’aquests entrenadors físics. Aquesta opció és cada vegada més estesa per aquells que busquen un entrenament personalitzat o per falta de constància per a fer esport. Existeixen múltiples motius pel que triar un entrenador personal com a alternativa per a posar-nos en forma. En aquest article et comptem els avantatges de triar aquesta opció i què tenir en compte.

LLEGIR MÉS

0
carrera de sant silvestre

Carrera de Sant Silvestre: Consells sobre equipament i disfresses

En aquesta època de l’any entre menjars i sopars nadalencs pots fer esport i alhora divertir-te amb la carrera de Sant Silvestre. Aquesta carrera popular té lloc el dia 31 de desembre i se celebra en més de 200 llocs d’Espanya, així com en altres parts del món. La tradicional carrera té un recorregut de deu quilòmetres i encara que requereix una preparació prèvia, en aquesta carrera l’important és participar. També és tradició disfressar-se de forma original i nadalenca. Per això en el blog d’avui et comptem consells per a córrer la carrera de Sant Silvestre i per a disfressar-te.

LLEGIR MÉS

0