Salut Tag

deporte

Esport i treball, dos grans amics

L’esport ens aporta beneficis més enllà de millorar el nostre estat físic i mantenir-nos en forma, ens ajuda a millorar la nostra vida laboral. A pensar d’això, només el 4% dels espanyols practica esport durant la seva jornada laboral i un 46% no practica cap mena d’esport, és sedentari, 4 punts percentuals més que l’any 2014.

LLEGIR MÉS

0
Pirámide nutricional

Encara no coneixes la nova piràmide nutricional?

La piràmide nutricional es reinventa contínuament sobre la base dels requeriments que consideren diversos organismes preocupats per l’alimentació.  La Societat Espanyola de Nutrició Comunitària ha dissenyat i actualitzat la piràmide d’alimentació saludable incloent els suplements alimentosos sobre la base de les necessitats concretes de cada persona i sempre sota supervisió d’un professional. LLEGIR MÉS

0

Avantatges de fer esport amb un entrenador personal

La funció dels entrenadors personals consisteix a oferir un servei professional esportiu, individualitzat i dirigit. La consecució de les metes resulta més satisfactòria amb l’ajuda d’aquests entrenadors físics. Aquesta opció és cada vegada més estesa per aquells que busquen un entrenament personalitzat o per falta de constància per a fer esport. Existeixen múltiples motius pel que triar un entrenador personal com a alternativa per a posar-nos en forma. En aquest article et comptem els avantatges de triar aquesta opció i què tenir en compte.

LLEGIR MÉS

0
carrera de sant silvestre

Carrera de Sant Silvestre: Consells sobre equipament i disfresses

En aquesta època de l’any entre menjars i sopars nadalencs pots fer esport i alhora divertir-te amb la carrera de Sant Silvestre. Aquesta carrera popular té lloc el dia 31 de desembre i se celebra en més de 200 llocs d’Espanya, així com en altres parts del món. La tradicional carrera té un recorregut de deu quilòmetres i encara que requereix una preparació prèvia, en aquesta carrera l’important és participar. També és tradició disfressar-se de forma original i nadalenca. Per això en el blog d’avui et comptem consells per a córrer la carrera de Sant Silvestre i per a disfressar-te.

LLEGIR MÉS

0
Què menjar abans d'entrenar

Què menjar abans d’entrenar?

Moltes persones no li donen importància a menjar abans d’entrenar ja que creuen que no han de fer-ho, però la veritat és que alimentar-se bé abans d’entrenar és un dels aspectes més importants per a realitzar un bon entrenament. aconseguiràs millorar el rendiment ja que tindràs més energies i força i obtindràs més beneficis amb la pràctica d’exercici. Si no saps molt bé que menjar abans d’entrenar, no et perdis aquests 7 aliments saludables.  T’encantaran!

Per a aprofitar aquests aliments com a font d’energia és important ingerir-los entre mitjana i una hora abans de la pràctica d’exercici.

LLEGIR MÉS

0
Ejercicios Mindfulness

Exercicis Mindfulness: Com fer-los

Mindfulness és una forma de meditació. El terme fa referència a l’atenció plena, això significa prendre consciència de l’aquí i de l’ara. Sobre els nostres pensaments, sentiments i emocions. Així com l’acceptació i la focalització d’aquests. L’ús d’aquesta pràctica ens ajuda en aspectes relacionats amb l’ansietat, la frustració, aspectes laborals o per a la nostra capacitat de superació. Aquesta tècnica resulta beneficiosa per a l’esport i salut en general. A continuació, us expliquem els exercicis Mindfulness i com practicar-los.
LLEGIR MÉS

0
Psicología del deporte

Psicologia de l’esport

La psicologia de l’esport permet a esportistes professionals i aficionats aconseguir el seu màxim rendiment trobant el perfecte equilibri entre cos i ment. No obstant això, aquesta ciència mèdica no sempre ha estat valorada com es mereix. Comencem una sèrie d’articles en els quals analitzarem les tabús als quals s’enfronta, els errors a corregir i el benefici que un psicòleg pot aportar a cada persona.
LLEGIR MÉS

0
kinesiotaping

Kinesiotaping, una tècnica útil per a la nostra salut?

El kinesiotaping o embenatge neuromuscular s’ha convertit en una tècnica molt estesa per alguns experts per al tractament de lesions esportives. No obstant això, el seu ús ha estat qüestionat per alguns professionals de la medicina i la fisioteràpia obrint el debat sobre l’efectivitat d’aquesta modalitat. Aquests són els arguments de defensors i detractors.LLEGIR MÉS

0