Salut Tag

exercici

Sense temps? Practica exercici sense moure’t de casa

Arriba el bon temps. Tots volem sortir al més aviat possible del treball per gaudir de tota la tarda. Anar a una terrassa amb amics, a la piscina, al parc o simplement gaudir d’una tarda de relax. Però el subconscient ens diu que hem d’anar al gimnàs, fer encara que sigui 30 minuts d’exercici per no perdre la forma física.Una sessió d’exercici completa està formada per l’escalfament, l’entrenament i finalment la recuperació. Tota la sessió dura entorn a 45-60 minuts . Per tant podem fer una sessió completa en el gimnàs o a casa, sempre amb alguna excepció. En el gimnàs podem utilitzar diferents pesos i maquines que a casa, normalment, no tenim al nostre abast.

LLEGIR MÉS

0

MicBasketball: una gran experiència pel Geieg UniGirona

Els equips pre-infantil i Mini “B” del GeiegUniGirona van disputar del 28 de març a l’1 d’abril el torneig MicBasketball. Un torneig internacional de bàsquet basi que dóna lloc durant les dates de Setmana Santa en la Costa Brava. En ell es reuneixen equips i seleccions de tot el món competint en sis categories masculines (O18, O16, O15, O14, O13 i O12) i quatre femenines (O18, O16, O14 i O12).LLEGIR MÉS

0

Tot el que has de saber sobre el Bquet Tennis

El Bquet és una nova modalitat dins dels esports de raqueta creada a Espanya. Consisteix en la fusió de dues disciplines esportives que són el pádel i el tennis, amb la finalitat d’unir els aspectes més atractius de tots dos esports. D’aquesta manera, s’aconsegueix un esport més dinàmic, competitiu, divertit, àgil i apassionant.

LLEGIR MÉS

0

Com influeix la Creatina Quinasa en el teu entrenament?

Córrer o realitzar exercicis amb pes pot produir danys musculars en el nostre cos. Per detectar i controlar el nivell d’esforç i els perjudicis que podem causar al nostre organisme està la Creatina Quinasa (CK) o Creatina Fosfoquina(CPK). Es troba en la sang i es nivell augmenta quan l’exercici és molt intens i podent deixar petites seqüeles per a la nostra salut.LLEGIR MÉS

0

Dieta Sirt food, la dieta de les famoses

La dieta sirt o sirtfood va ser creada per dos nutricionistes anglesos, Aisan Goggins i GlenMatten, per a un famós gimnàs londinenc. Moltes celebrities, com la prestigiosa cantant Adele o Pippa Middelton han portat acabo aquesta dieta amb resultats apreciables.LLEGIR MÉS

0

Propòsits pel 2018

Amb prou feines queden uns dies per finalitzar l’any. I com tots, toca fer la innombrable llista de propòsits per al proper any, encara que desgraciadament, la majoria sapiguem que no els anem a complir.LLEGIR MÉS

0

Coneix la dieta baixa en histamina

Les al·lèrgies i intoleràncies estan a l’ordre del dia. Cada cop són més les persones que pateixen algun tipus d’intolerància alimentària degut als canvis en l’entorn: transgènics, contaminació, mals hàbits… Són molts els factors que poden ser els detonants per produir una intolerància. A continuació anem a tractar un tipus d’intolerància que provoca múltiples símptomes i que s’associa a un dèficit de l’enzim DiAminoOxidasa (DAO), encarregat de digerir la  histamina.LLEGIR MÉS

0

Sh’bam, ballant cap a una vida sana

Practicar exercici pot ser, en ocasions, monòton i avorrit. Es necessita molta força de voluntat i motivació per realitzar-ho diàriament. La música és un gran suport per motivar-nos i aconseguir els nostres objectius. Amb ella s’han creat classes d’entrenament més motivadores i enèrgiques, que fan que anar al gimnàs no sigui un suplici. Una d’elles són les classes de Sh’Bam.LLEGIR MÉS

0