prevenció de lesions Tag

kinesiotaping

Kinesiotaping, una tècnica útil per a la nostra salut?

El kinesiotaping o embenatge neuromuscular s’ha convertit en una tècnica molt estesa per alguns experts per al tractament de lesions esportives. No obstant això, el seu ús ha estat qüestionat per alguns professionals de la medicina i la fisioteràpia obrint el debat sobre l’efectivitat d’aquesta modalitat. Aquests són els arguments de defensors i detractors.LLEGIR MÉS

0
el cruiximent

El cruiximent, què és i com combatre’l?

Després d’un període d’inactivitat tornem a entrenar i de vegades la pressa per recuperar el to muscular perdut ens fa una mala jugada. Quan ens sotmetem a esforços intensos als què el nostre cos s’havia desacostumat o treballem moviments que no són els habituals als nostres entrenaments, pot aparèixer el conegut cruiximent.LLEGIR MÉS

0
Estiraments

Importància dels estiraments

Els estiraments són una part fonamental en cada sessió de pràctica esportiva. De vegades, la manca de temps o la percepció insuficient de la seva importància fan que es desatengui aquesta fase de l’entrenament, que, no obstant això, és clau per optimitzar el nostre rendiment i prevenir lesions.LLEGIR MÉS

0