estiraments Tag

Exercicis de pilates

Realitza exercicis de pilates a casa (I) : Preparació

Si estàs buscant una activitat que et faci viure millor en el teu dia a dia, realitzar exercicis de pilates pot ser una de les teves millors opcions. Aquesta activitat inclou un treball d‘enfortiment muscular i estiraments, sense deixar de costat la respiració, treballant alhora el control corporal i la fluïdesa.

LLEGIR MÉS

0

Contractura vs. trencament muscular. Diferències i tractament

Molts esportistes han sofert la desagradable experiència de patir una contractura o un trencament muscular. Són lesions habituals que cursen amb símptomes similars: una punxada, un dolor més o menys intens i la sensació de cremor a un múscul. Depenent de la seva intensitat, poden impossibilitar-nos la continuació de la pràctica esportiva. És fàcil confondre una amb l’altre, però en realitat la seva gravetat i el seu tractament són molt diferents.LLEGIR MÉS

0
Estiraments

Importància dels estiraments

Els estiraments són una part fonamental en cada sessió de pràctica esportiva. De vegades, la manca de temps o la percepció insuficient de la seva importància fan que es desatengui aquesta fase de l’entrenament, que, no obstant això, és clau per optimitzar el nostre rendiment i prevenir lesions.LLEGIR MÉS

0