entrenament Tag

Proteínas

Com introduir proteïnes en la nostra alimentació

Les proteïnes són molècules compostes per cadenes d’aminoàcids unides que ens aporten energia, generen i mantenen els teixits dels diferents òrgans i parts del nostre cos i originen anticossos. Per tant, el seu consum és molt important en la nostra alimentació, però encara més si realitzem exercici habitualment. En el següent article parlarem de la seva importància i de com introduir aliments amb un alt percentatge de proteïnes en la nostra dieta diària. Comencem!

LLEGIR MÉS

0
Metcon

Entrenament Metcon, millora el teu metabolisme amb esport

L’entrenament Metcon, metabolic conditioning, és a dir, entrenament per al condicionament metabòlic. El Metcon es basa en millorar el metabolisme, a fer-lo més eficaç.

Metcon és un entrenament d’alta intensitat que millora el rendiment muscular, millora la gestió d’energia del nostre cos i l’eficiència del nostre metabolisme. Amb Metconaconsegueixes adaptar el teu metabolisme als teus objectius, ja sigui aconseguir més massa muscular o perdre pes.

LLEGIR MÉS

0
ALL STAR 2019

S’acosta el All Star de la NBA!

En AgrupacióSport no volem perdre’ns la cita més espectacular del bàsquet a nivell mundial. Els millors jugadors del món es reuneixen en un esdeveniment de 3 dies on demostren les seves múltiples habilitats. Aquest any, el 68 AllStar Weekend de la NBA es durà a terme en el SpectrumCenter, de Charlotte, estadi dels Hornets, entre els dies 15 al 17 de febrer. A continuació, us informarem de tots els seleccionats per als diferents esdeveniments del All Star del 2019.LLEGIR MÉS

0
Rotura ligamento cruzado anterior

Carolina Marín, un exemple de superació

Avui parlarem de Carolina Marín i intentarem ajudar resolent dubtes sobre la seva inoportuna última lesió, el trencament de lligament creuat anterior. Campiona olímpica de badminton a Rio de Janeiro 2016, tres vegades campiona mundial, en 2014, ​ 2015​ i 2018, i va aconseguir quatre campionats europeus en 2014, ​2016,​ 2017​ i 2018. ​ En el seu palmarès també s’hagin dos Super Sèries Premier, el All England i l’Obert de Malàisia. La seva presència en el top 10 de la BWF és constant any rere any.LLEGIR MÉS

0
Gimnasios de boxeo

Gimnasos de boxa. Entrenament per a cos i ment

“No compto tots els abdominals que faig, jo sol conte quan comencen a doldre’m. Perquè aquests són els que realment compte. Els que em fan ser el campió que sóc”. Muhammad Ali. No pensis en les vegades que vas al gimnàs, ni en les repeticions que fas. Pensa que has donat tot de tu en cada entrenament, això et farà aconseguir el teu objectiu. Aquest any, la boxa està de moda. Els gimnasos de boxa han crescut i les classes addicionals d’aquesta modalitat també. T’animes a practicar-ho?

LLEGIR MÉS

0
Crosspilates

Crosspilates, el més nou del 2019. Ho coneixes?

En l’actualitat hi ha moltes maneres de practicar esport. La nova modalitat d’esport que porta al cos al límit però protegeix i cuida les articulacions i la postura de tots els exercicis es diu: Crosspilates. Una disciplina que està arrasant i promet continuar donant molta guerra aquest 2019.  Una unió perfecta entre els beneficis de Crossfit i el del Pilates. Preparad@s per a conèixer-la?

LLEGIR MÉS

0
entrenador fútbol

Com convertir-se en entrenador de futbol?

Milers de joves anhelen convertir-se en entrenadors de futbol any rere any, ja sigui perquè troben la seva vocació en la figura de l’entrenador de futbol o perquè han conclòs la seva etapa com a futbolista. És una opció realista de treball, encara que durant els primers anys la part econòmica sola ser merament testimonial.  T’expliquem com arribar a ser entrenador i poder emular als teus “misters” preferits.  LLEGIR MÉS

0
Comida pre – entreno

Menjar pre – entreno. Saps què menjar abans d’entrenar?

L’alimentació és un factor clau a l’hora d’aconseguir objectius amb el nostre entrenament. Tant el menjar pre – entreno, com el post – entreno ha de contenir els nutrients fonamentals perquè el nostre cos es desenvolupi i puguem complir amb l’entrenament. En el següent article parlarem sobre el menjar pre – entreno. Haurem de tenir en compte quan entrenarem i quin és el nostre objectiu, perdre pes o guanyar musculatura. Comencem!

LLEGIR MÉS

0
Entrenament TRX

Entrenament TRX T’atreveixes?

Coneixes l’entrenament en suspensió? L’entrenament ens permet treballar la força amb el nostre propi pes. Actualment és un entrenament molt demandat, per això, en el següent article us comptarem un entrenament TRX la rutina setmanal per a aquest 2019.

LLEGIR MÉS

0