Carolina Marín, un exemple de superació

Rotura ligamento cruzado anterior

Carolina Marín, un exemple de superació

Avui parlarem de Carolina Marín i intentarem ajudar resolent dubtes sobre la seva inoportuna última lesió, el trencament de lligament creuat anterior. Campiona olímpica de badminton a Rio de Janeiro 2016, tres vegades campiona mundial, en 2014, ​ 2015​ i 2018, i va aconseguir quatre campionats europeus en 2014, ​2016,​ 2017​ i 2018. ​ En el seu palmarès també s’hagin dos Super Sèries Premier, el All England i l’Obert de Malàisia. La seva presència en el top 10 de la BWF és constant any rere any.
Al marge de ser un dels estendards de l’esport de raqueta a Espanya, Carolina promulga amb gran naturalitat valoris com la humilitat, l’esforç, la constància, la superació…i és d’aquest últim del qual està fent gala en aquests dies degut, per desgràcia, a la seva lesió de trencament de lligament creuat anterior. Des de Agrupació li donem tot el nostre suport. A continuació, resoldrem diversos dubtes que sorgeixen entorn d’aquesta lesió:

En quines edats és més freqüent el trencament de lligament creuat anterior?

Atès que el 75% de les lesions ligamentariassón esportives, la gran majoria són en edat jove. Són produïdes per un mal suport, una rotació antinatural del genoll.

Com es detecta aquesta lesió?

Comença amb un dolor molt intens, seguit d’altres senyals com el soroll que s’escolta en el genoll i la inflamació en la zona, fruit del vessament. Tampoc es podrà, en els dies posteriors, recolzar bé el peu sense sentir dolor.

Es pot prevenir aquest tipus de lesió?

Al no poder controlar els factors externs com a estats de terreny de joc, faltes de rivals, obstacles…només podrem treballar l’elasticitat per a afavorir una bona elongació dels músculs.

Què cal fer en cas de trencament de lligament creuat anterior?
En primer lloc quedar-se quiet@ i immobilitzar el genoll. Evita posar pes o exercir pressió i aplica gel en la zona.

En segon lloc acudir a un centre mèdic perquè un especialista valori l’abast.

Segons estudis,  el millor en termes d’operació del genoll en aquest tipus de lesió és esperar aproximadament un mes perquè no hi hagi inflamació.

Tractament i rehabilitació
En principi existeixen dues opcions, operar o no operar. La primera opció està més indicada per a pacients que practiquen esport amb certa freqüència o professionals que es dediquen a això.

Si es produeix en un rang d’edat de 40-55 anys, i no es realitza esports amb assiduïtat, una bona rehabilitació i enfortir els músculs associats produeix una evolució positiva.

Quant a la rehabilitació del trencament de lligament creuat anterior, podem parlar de les següents fases.

Fase 1: PRIMER MES

Després de la cirurgia que suposarà un dia d’hospitalització, es col·loca una fèrula per a immobilitzar el genoll durant quatre setmanes. Es necessitarà suport de crosses.

Fase 1: SEGON MES

Es comencen a realitzar exercicis suaus de mobilitat i a caminar.

Fase 2: TERCER A QUART MES

S’augmentarà la càrrega de pes en la musculación i es començarà a anar al gimnàs per a fer exercicis d’enfortiment muscular.

Fase 3: QUART A SISÈ MES

Es continuen amb els exercicis d’enfortiment de lligament i músculs, es comença a efectuar trot sense pendent.

Fase 4: SISÈ A SETÈ MES

Es pot començar a córrer en ziga-zaga i es continua musculando amb pesos de manera progressiva.

Fase 5: ALTA

Quan es recupera entorn del 85% de força respecte a la cama contrària es pot aconseguir ja l’alta voluntària.

Desitgem una ràpida recuperació a Carolina i esperem poder ajudar en és esclariment de dubtes i preguntes sobre aquesta molesta lesió, més freqüent del que volguéssim. I sobretot què mai us pari una lesió!

No hi ha comentaris

Publica un comentari

Quan publiquis un comentari al blog, entenem que acceptes les condicions de moderació del blog. les condicions de moderació del blog.