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Mundial Fútbol 2018

Mundial de fútbol 2018. ¿Lo conoces todo sobre él?

Queda menos de 2 semanas para que de comienzo el torneo de selecciones más importante. El mundial del fútbol 2018. Este año se caracteriza por ser el mundial más tecnológico e innovador, desde las instalaciones hasta el balón que se utilizará.El mundial 2018 se disputará en Rusia y será el número 21 en la historia de los mundiales de fútbol. El primero se celebró en Uruguay en 1930, donde este mismo país se hizo con la victoria. Aunque han pasado 88 años desde ese momento solo se han podido disputar 20 torneo, debido a los parones a causa de la Segunda Guerra Mundial.

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¿Sin tiempo? Practica ejercicio sin moverte de casa

Llega el buen tiempo. Todos queremos salir cuanto antes del trabajo para disfrutar de toda la tarde. Ir a una terraza con amigos, a la piscina, al parque o simplemente disfrutar de una tarde de relax. Pero el subconsciente nos dice que tenemos que ir al gimnasio, hacer aunque sea 30 minutos de ejercicio para no perder la forma física.Una sesión de ejercicio completa está formada por el calentamiento, el entrenamiento y por último la recuperación. Toda la sesión dura entorno a 45-60 minutos . Por lo tanto podemos hacer una sesión completa en el gimnasio o en casa, siempre con alguna excepción. En el gimnasio podemos utilizar diferentes pesos y maquinas que en casa, normalmente, no tenemos a nuestro alcance.

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nutrientes

Los (Macro) nutrientes. La verdadera alimentación equilibrada.

Actualmente está de moda hacer ejercicio, llevar una vida “sana”, no sobrepasarnos en las comidas, hacer dieta, etc. En resumen, controlar casi milimétricamente lo que comemos y el deporte que hacemos. Mucha gente dice que lleva una dieta equilibrada, simplemente porque mira y controla el número de calorías que consume en cada plato de comida, pero lo verdaderamente importante son los nutrientes que llevan esas comidas. A los nutrientes esenciales se les denominan macronutrientes y micronutrientes. En el siguiente artículo nos vamos a centrarnos en los principales, en los macronutrientes.

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Embarazo

Practicar deporte durante el embarazo. ¿Positivo o negativo?

El nacimiento de un bebé siempre es motivo de felicidad y alegría. El periodo de gestación de una nueva vida es un momento para recordar. Además de felicidad, las mujeres durante los 9 meses que dura el embarazo y después de dar a luz, sufren dolores y cambios físicos.  Ganancia de peso, preeclampsia, diabetes gestacional, dolor lumbar e incontinencia urinaria, son algunos de los efectos adversos que pueden producir los embarazos.

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Kabaddi

Kabaddi, consigue atacar antes de ser capturado por el rival

Dejamos paso a los deportes extraños, hemos hablado del Street Luge, carreras en “monopatín” en pendientes asfaltadas, ahora, en el siguiente artículo vamos a hablar del Kabaddi.

El Kabaddi es un deporte de contacto, originario de India. Nació hace 4.000 años, pero hasta los años 90 no tomó relevancia, cuando se introdujo en los Juegos Asiáticos. La palabra Kabaddi en indio significa “canto”, de ahí que durante el partido se grita la palabra “Kabaddi, Kabaddi, Kabaddi” durante unos segundos.  Actualmente se practica, principalmente, en Bangladés, Pakistán y en zonas de sureste asiático, aunque está extendido por Europa.

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