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Azúcares añadidos

Azúcares añadidos: el peligro oculto en nuestra dieta

En los países desarrollados el número de personas con obesidad o sobrepeso ha adquirido proporciones de pandemia. Durante mucho tiempo la comunidad médica alertó sobre el exceso de grasas en nuestra dieta como posible factor determinante de esta situación, pero progresivamente ha ido desplazando el punto de mira hacia otro nutriente que ingerimos a diario y que muchos asocian incluso con una alimentación saludable: el azúcar.LEER MAS

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Contractura vs rotura

Contractura vs. rotura muscular. Diferencias y tratamiento.

Muchos deportistas han sufrido la desagradable experiencia de padecer una contractura o una rotura muscular. Son lesiones habituales que cursan con síntomas similares: un pinchazo, un dolor más o menos intenso y la sensación de quemazón en un músculo. Dependiendo de su intensidad, pueden imposibilitarnos para continuar con la práctica deportiva. Es fácil confundir una con la otra, pero en realidad su gravedad y su tratamiento son muy diferentes.LEER MAS

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índice de masa corporal

El índice de masa corporal y otras formas de medir nuestro cuerpo

El índice de masa corporal (IMC) es una medida de referencia muy extendida que nos indica si nuestro peso es el adecuado a nuestra altura. Se calcula dividiendo el peso de un individuo (en kilos) entre el cuadrado de su altura (en metros). Por ejemplo, una persona que mida 1,75 y pese 80K tendrá un IMC de 80 / 1,752 = 26,12.

La evaluación de la composición corporal es clave a la hora de determinar nuestro estado de salud y tomar decisiones respecto de nuestra alimentación y actividad física. La potencia de un indicador como el IMC radica, probablemente, en su sencillez de cálculo, lo que hace posible disponer de un baremo con el que cualquier persona puede evaluarse. La OMS establece en 25 el umbral a partir del cual hablamos de sobrepeso, y en 30 el inicio de la obesidad. Valores por debajo de 18,5 corresponderían a individuos con infrapeso, mientras que la delgadez severa se expresaría con valores de 16 o inferiores.LEER MAS

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UE Cornellá - CF Montañesa

Pretemporada Cornellá: Buenas sensaciones

Los primeros partidos de pretemporada de la U.E. Cornellá muestran un equipo que poco a poco va cogiendo ritmo y va engranando su sistema de juego. Los tres encuentros jugados hasta ahora han dejado, por diversos motivos, buenas sensaciones, y aunque todavía falta frescura en las piernas de muchos jugadores, por momentos se adivina el juego que tan buenos momentos de fútbol dejó a su afición la temporada pasada.LEER MAS

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Grasas trans

Las grasas ‘trans’: ¿qué son y por qué evitarlas?

Los «ácidos grasos trans» o «grasas trans» son un tipo de ácidos grasos insaturados. Se originan en el proceso de hidrogenación, que permite que ciertas grasas se conserven en estado sólido a temperatura ambiente, al tiempo que les aporta estabilidad. Su uso en la industria alimentaria mejora la durabilidad, el sabor y el aspecto de multitud de productos, por eso las grasas trans han sido ampliamente utilizadas durante mucho tiempo.

Sin embargo, investigaciones realizadas a lo largo de los últimos diez años alertan del riesgo de estas sustancias: Las grasas trans aumentan la concentración en sangre de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y disminuyen la de lipoproteínas de alta densidad (HDL), es decir, que aumentan nuestro «colesterol malo» en detrimento del «colesterol bueno». LEER MAS

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Depilación

Depilación en los deportistas: ¿eficiencia o moda?

Cada día es más habitual ver como muchos deportistas deciden depilarse distintas partes de su cuerpo. Lo que empezó siendo un hábito identificado sólo con la práctica profesional de ciertos deportes como el ciclismo o la natación, se ha vuelto una conducta bastante generalizada en todo tipo de disciplinas, también a nivel amateur. Pero ¿hasta qué punto es esta una rutina basada en argumentos reales de eficiencia deportiva o una simple moda inducida por la imagen libre de vello que lucen tantas estrellas en los medios?

Después de recabar información de varios profesionales y consultar algunos estudios y entrevistas publicados al respecto, estas son las conclusiones a las que hemos llegado:LEER MAS

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Pretemporada U. E. Cornellá

Comienza la pretemporada de la U.E. Cornellá

Los integrantes del primer equipo de la U.E. Cornellá apuran ya sus últimos días de vacaciones, y están llamados a su primer entrenamiento en el Nou Municipal el próximo Martes día 19 de Julio, a las 19:00. Allí se darán cita tras el parón estival equipo y cuerpo técnico ante su afición, pues se trata de una sesión abierta al público. Serán los primeros pasos de una puesta a punto que estará jalonada por una serie de encuentros, tanto amistosos como oficiales, que deberán preparar a la U.E. Cornellá para abordar el inicio de liga a finales de Agosto en óptimas condiciones.LEER MAS

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Tatuaje ciclista

Tatuajes: Lo que debes saber antes de hacerte uno

Los tatuajes están de moda. Los lucen estrellas del deporte, artistas, modelos…  Se han convertido en una forma de personalizar nuestro cuerpo, de hacernos únicos por medio de una historia contada por cada centímetro de nuestra piel.

La pericia de un tatuador experto unida al cuerpo humano como lienzo tridimensional puede dar como resultado auténticas obras de arte o perturbadores ecce homos. Sin pretender juzgar el estilismo o la conveniencia de este tipo de expresión artística, hay ciertos factores que deberías tener en cuenta antes de hacerte un tatuaje.LEER MAS

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Alevín A Sant Cugat

Gran temporada de los chicos del Sant Cugat

Los equipos Alevín A y Benjamín A del Sant Cugat, ambos en división preferente, han concluido sus competiciones ocupando, respectivamente, la quinta y la cuarta posición.

En el caso de los benjamines, han quedado tan sólo por detrás de equipos tan potentes como el Español, el Damm y el Barcelona. De los 30 partidos de la temporada, han ganado 20, perdido 5 y empatado otros 5. Su saldo de goles ha sido de 85 a favor y 47 en contra.

Por su parte, los alevines han sido superados por las mismas tres escuadras, además del Gimnàstic Manresa. Han ganado 17 partidos, perdido 3 y empatado 10, con 80 goles a favor y 65 en contra.

Desde la sección de Bienestar y Deporte de Agrupació queremos dar nuestra enhorabuena a estos jóvenes deportistas por su magnífica clasificación. ¡No dejéis de practicar deporte y disfrutad cada entrenamiento y cada partido!

Benjamín A Sant Cugat(En la imagen, el equipo Benjamín A. En cabecera del artículo, el equipo Alevín A)

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Patrocinio Sant Cugat Agrupació

Agrupació patrocinará otro año al Sant Cugat F.C.

En la mañana del 28 de junio, el presidente del Sant Cugat Esport F.C, Llorenç Santasusagna, y Juan Carlos Gómez, del área de Bienestar y Deporte de Agrupació, acordaban la renovación del patrocinio de esta última para la temporada 2016-2017 a los equipos de fútbol benjamín A y alevín A.

Esta será la tercera temporada en la que los jóvenes futbolistas santcugatenses lucirán en sus camisetas la marca de la compañía de seguros catalana.LEER MAS

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