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Método MISS

Un paso más en tu nivel de entrenamiento, método MISS

En anteriores artículos hemos hablado de los métodos de entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) y LISS (Low Intensity Steady State). Ambos cuentan con características opuestas, entre ellas, la duración, intensidad, tipo de ejercicios, etc. El método LISS está destinado para personas primerizas en el mundo del deporte o que por algún otro motivo no pueden realizar grandes esfuerzos. En cambio, el método HIIT se centra en personas que practican regularmente deporte y su nivel de entrenamiento es elevado, necesitan ejercicios que conlleven más esfuerzo para seguir ejercitando su cuerpo. En un punto intermedio se encuentra el método MISS.

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Curling

Curling, la agradable sorpresa de los deportes de invierno

Con la llegada de los Juegos Olímpicos de invierno, nos fijamos en algunas de las especialidades minoritarias que llaman la atención y consiguen una gran cantidad de seguidores en estas fechas. Es el momento de hablar sobre el Curling, uno deporte olímpico reciente que se ha convertido en una de las estrellas de este evento.LEER MAS

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Club Voleibol Alcañiz

El Club Voleibol Alcañiz logra su primera y merecida victoria

Todo equipo tiene mantener la confianza en el trabajo que realiza en sus entrenamientos aunque los resultados no lleguen. El premio en el deporte base no llega en forma de triunfos, es el aprendizaje lo que determina el éxito del deporte de formación. Aún así siempre es motivo de alegría ver que un equipo consigue una gran victoria después de tanto tiempo buscándola como le ha ocurrido al Club Voleibol Alcañiz esta semana. ¡Felicidades!LEER MAS

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Musculación

¿Cómo influye la Creatina Quinasa en tu entrenamiento?

Correr o realizar ejercicios con peso puede producir daños musculares en nuestro cuerpo. Para detectar y controlar el nivel de esfuerzo y los perjuicios que podemos causar a nuestro organismo está la Creatina Quinasa (CK) o Creatina Fosfoquina (CPK). Se encuentra en la sangre y se nivel aumenta cuando el ejercicio es muy intenso y pudiendo dejar pequeñas secuelas para nuestra salud.

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Juegos Olímpicos

Conoce las novedades de los próximos Juegos Olímpicos

Quedan dos años para los Juegos Olímpicos que se celebrarán en Tokio en el verano de 2020. Para esta nueva edición, el Comité Olímpico va a incluir nuevas especialidades que se adapten a los deportes que la gente práctica habitualmente. Adelántate a las novedades y comienza a practicar los deportes que se pondrán de moda en las próximas Olimpiadas, ¡quizá aún estás a tiempo de clasificarte!LEER MAS

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dieta sirtfood

Dieta Sirt food, la dieta de las famosas

La dieta sirt o sirtfood fue creada por dos nutricionistas ingleses, Aisan Goggins y Glen Matten, para un famoso gimnasio londinense. Muchas celebrities, como la reputada cantante Adele o Pippa Middelton han llevado acabo esta dieta con resultados apreciables.

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