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EMOM

Entrenamiento EMOM – Every Minute on the Minute

El EMOM, en un minuto por minuto, es una disciplina que se utiliza mucho en las sesiones de crossfit. Este método de trabajo se basa en realizar repeticiones marcadas de uno o más ejercicios en un minuto durante un periodo de tiempo. Esta disciplina tiene 2 factores claves, por un lado, es el tiempo total y por otro el tipo o tipos de ejercicios que vamos a hacer en un minuto.

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Trail 30 kilómetros – Entrenamiento de 12 semanas

Cuando hablamos de correr largas distancias, como son 30 kilómetros, ya sea en montaña (trail) o en asfalto, tenemos que tener en cuenta que necesitamos una preparación. El entrenamiento previo nos ayudará a no lesionarnos y conseguir alcanzar los objetivos que tengamos marcados, ya sea terminar la carrera, mejorar nuestra marca personal o mantener el ritmo de carreras anteriores.

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marcha deportiva

Marcha deportiva : qué es, beneficios y cómo realizarla.

Uno de tus propósitos para este 2019 era empezar a hacer deporte… pero estamos en marzo y nada ha cambiado. Además te empiezas a agobiar porque cada vez queda menos para el verano y quieres lucir estupend@. No te preocupes, te vamos  a proponer una actividad física que todos practicamos de manera inconsciente: La marcha deportiva.LEER MAS

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hurling

Hurling, un deporte que es hora que conozcas

Aunque fuera de Irlanda no sean muy conocidos, el Hurling y el Gaelic Football son deportes que mueven legiones de seguidores. Su práctica no es muy habitual fuera de Reino Unido, pero es probable que llegue a extenderse por más países. ¿Quieres conocerlo?LEER MAS

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deporte

Deporte y trabajo, dos grandes amigos

El deporte nos aporta beneficios más allá de mejorar nuestro estado físico y mantenernos en forma, nos ayuda a mejorar nuestra vida laboral. A pensar de ello, solo el 4% de los españoles practica deporte durante su jornada laboral y un 46% no practica ningún tipo de deporte, es sedentario, 4 puntos porcentuales más que en el año 2014.

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Krav Magá

Krav Magá: beneficios y cómo incluirlo en tu rutina

El Krav Magá no es una novedad. Su práctica se extiende cada vez a más países y ciudades. Si quieres llegar a ser un experto en esta disciplina, prepárate para dominar más de 343 movimientos técnicos: puñetazos, patadas, amarres, defensa contra diferentes armas…LEER MAS

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