BootyShape Movement – Ponte en forma sin enterarte

BootyShape Movement

BootyShape Movement – Ponte en forma sin enterarte

¡Nueva clase para mover el cuerpo! BootyShape Movement es una disciplina se mezcla la danza y el fitness. Consumir hasta 800 calorías sin darte cuenta y divirtiéndote ¡es posible! Esta disciplina fue creada por Erika Sanz, bailarina y nutricionista deportiva, conocida por su papel como alumna en la famosa serie UPA Dance.

Duración de la sesión: 50 minutos

Calorías quemadas por sesión: De 500 a 800 calorías

Ritmos: Latinos y urbanos

Tipo de clase: Colectiva

Nivel de exigencia: Cada persona se marca su nivel

BootyShape Movement surgió por la necesidad que tenían las personas en trabajar el glúteo, ya que no encontraban ninguna clase específica para ello. Pero BootyShape Movement ha llegado más allá, realizando esta disciplina se consiguen muchos más beneficios.

Beneficios de BootyShape Movement

  • Nos solo tonificamos los músculos del glúteo sino también tonificamos brazos, piernas, abdomen y espalda. Un entrenamiento muy completo y ¡recordar! muy divertido.
  • Oxigenamos el cuerpo
  • Liberamos toxinas
  • Nuestro índice de grasa corporal disminuye con el tiempo
  • Mejoramos nuestra psicomotricidad
  • Aumentamos nuestra fuerza muscular
  • Disminuimos el nivel de estrés y ansiedad
  • Aumentamos nuestra flexibilidad
  • Al trabajar tanto los músculos del glúteo y las piernas reducimos la celulitis
  • Bailar al ritmo de la música sin parar durante 50 minutos hace del BootyShape Movement una clase de cardio intensa, por lo que nuestra resistencia mejorará notablemente.

Ejercicios dentro de una clase de BootyShape Movement

Dentro de la coreografía que se trabaja en una clase de BootyShape Movement se introducen ejercicio de tonificación característicos de una clase de fitness, algunos son:

  • Sentadillas: Con ellas trabajamos los músculos del glúteo, cuádriceps, aductores y los músculos isquiotibiales.
  • Zancadas: Trabajamos los 3 músculos del glúteo, los gemelos y las lumbares.
  • Planchas: Con las planchas centramos el esfuerzo en el core, creando un abdomen de acero y unos brazos fuertes.
  • Patadas de glúteo: Como su propio nombre indica con ellas trabajamos el glúteo.
  • Flexiones: Se trabaja con ellas los brazos y el pectoral.
  • Elevación de pelvis: Ejercitamos los glúteos mayores.

Como comprobaréis todos los ejercicios que incluye la coreografía trabajan los músculos del glúteo. El glúteo es el músculos más grande y fuerte de todo nuestro cuerpo, además es el que contribuye en la estabilización de la pelvis cuando andamos, corremos, etc. No es solo una cuestión estética, un glúteo fuerte nos ayudará a mejorar nuestra postura, aliviar el dolor de espalda, cadera y rodillas.

¡Apúntate a la nueva moda BootyShape Movemen y a mover el esqueleto!

 

Sin Comentarios

Dejar comentario

Al publicar un comentario en el blog entendemos que aceptas las condiciones de moderación del blog.