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Musculación

¿Cómo influye la Creatina Quinasa en tu entrenamiento?

Correr o realizar ejercicios con peso puede producir daños musculares en nuestro cuerpo. Para detectar y controlar el nivel de esfuerzo y los perjuicios que podemos causar a nuestro organismo está la Creatina Quinasa (CK) o Creatina Fosfoquina (CPK). Se encuentra en la sangre y se nivel aumenta cuando el ejercicio es muy intenso y pudiendo dejar pequeñas secuelas para nuestra salud.

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Dieta Sirt food, la dieta de las famosas

La dieta sirt o sirtfood fue creada por dos nutricionistas ingleses, Aisan Goggins y Glen Matten, para un famoso gimnasio londinense. Muchas celebrities, como la reputada cantante Adele o Pippa Middelton han llevado acabo esta dieta con resultados apreciables.

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Propósitos para el 2018

Apenas quedan unos días para finalizar el año. Y como todos, toca hacer la innumerable lista de propósitos para el próximo año, aunque desgraciadamente, la mayoría sepamos que no los vamos a cumplir.LEER MAS

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Conoce la dieta baja en histamina

Las alergias e intolerancias están a la orden del día. Cada vez son más las personas que padecen algún tipo de intolerancia alimenticia debido a los cambios en el entorno: transgénicos, contaminación, malos hábitos… Son muchos los factores que pueden ser los detonantes para producir una intolerancia. A continuación vamos a tratar un tipo de intolerancia que provoca múltiples síntomas y que se asocia a un déficit de la enzima DiAminoOxidasa (DAO), la enzima encargada de digerir la histamina.LEER MAS

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Practica ejercicio en tu trabajo

No hacer ejercicio ya no es una opción. Ya sea en casa, en el trabajo o en lugares al aire libre, se puede practicar.  La actividad física, acompañada de una dieta equilibrada, como hablamos en nuestro anterior post, “El bol de buda“, es uno de los pilares fundamentales para llevar una vida saludable. Nunca lo dejes de lado.LEER MAS

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Kendo, el camino de la espada

El kendo podría considerarse como la esgrima japonesa. Es un arte marcial en el que los practicantes combaten con un sable de bambú o shinai y protegidos con una armadura denominada bogu, que cubre las zonas donde está permitido golpear, evitando la posibilidad de lesión durante la ejecución de los combates.LEER MAS

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