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Bicicleta

La bicicleta y sus beneficios. 10 razones por la que amarla.

Hoy en día desplazarse en bicicleta por la ciudad está de moda. El 31% de los españoles usan la bicicleta para moverse por la ciudad o para practicar deporte. Este dato ha disminuido respecto hace dos años, anteriormente se encontraba en un 33%. Dentro del porcentaje de este año (31%), el 14% de los encuestamos la usan para ir a trabajar, el mismo número de personas la usan para ir a la escuela y la gran mayoría la usan para practicar deporte. Y tú, ¿usas la bicicleta habitualmente?, ¿en qué porcentaje te encuentras? Si no sueles montar en bicicleta, en el siguiente artículo te vamos a convencer de usarla más a menudo. Te damos 10 razones por las que hacerlo.LEER MAS

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Día de padre deporte

Deporte en familia, un hábito saludable para todos

El deporte es una disciplina fantástica para practicarla en familia, tiene que estar presente en la vida de todos los miembros. No hay que tomar el deporte como una obligación, sobre todo los más pequeños de la casa. Hay que plantearles que el practicar ejercicio es un juego, de este modo conseguiremos que lo quieran hacer sin problemas e incluso lo pidan ellos.

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Boot Camp

Boot Camp. ¿Conoces tus límites físicos y psicológicos?

Hacer deporte es la actividad más de moda en estos momentos. No solo nos aporta beneficios para nuestra salud, sino también otros extras para el día a día. Normalmente, las personas practican los deportes clásicos o acuden a un gimnasio a realizar clases dirigidas o entrenamientos individuales, pero pocos salen de esa rutina. La motivación desciende si siempre hacemos lo mismo y no tenemos un objetivo mayor que alcanzar. A raíz de este hecho nacen los Boot Camp.

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El pulsómetro: tu mejor aliado en cada entrenamiento

La mayor parte de los deportistas utilizan el pulsómetro para controlar su estado físico durante los entrenamientos. Es una buena herramienta para conocer a qué intensidad estamos trabajando. Alta, media o baja. Esta intensidad la conoceremos basándonos en el nivel de pulsaciones por minutos que alcancemos.

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Deportivas

Deportivas, ¿cuáles son las que necesitas según tu deporte?

A la hora de entrenar es importante llevar la ropa y el calzado adecuado. Evitaremos roces, heridas y lesiones que a corto/largo plazo puedan producirnos males mayores. Centrándonos en el calzado, cada deporte tiene unas deportivas específicas, con más o menos suela, más o menos ligeras, con alguna característica más concreta… Dependiendo de lo que requiera ese deporte y del nivel en el que lo vayamos a practicar.

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Musculación

¿Cómo influye la Creatina Quinasa en tu entrenamiento?

Correr o realizar ejercicios con peso puede producir daños musculares en nuestro cuerpo. Para detectar y controlar el nivel de esfuerzo y los perjuicios que podemos causar a nuestro organismo está la Creatina Quinasa (CK) o Creatina Fosfoquina (CPK). Se encuentra en la sangre y se nivel aumenta cuando el ejercicio es muy intenso y pudiendo dejar pequeñas secuelas para nuestra salud.

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salud

“Top 5” artículos de salud y deporte más vistos en 2017

Comienza un nuevo año y resulta inevitable echar la vista atrás y recordar todo lo bueno que nos trajo el 2017. En Agrupació Sport tenemos la misión de cuidarte, y para ello, os informamos con frecuencia en temas de salud, al mismo tiempo que apoyamos el deporte base y su difusión como ejemplo de buenos valores. Para rendir homenaje al 2017, hemos realizado un “Top 5” de artículos de salud y deporte.LEER MAS

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