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Cómo tener una dieta dulce, sana y sin azúcar

El azúcar es un complemento de nuestra dieta con el que es fácil caer en el consumo excesivo. Para evitarlo existen una serie de sustitutivos con los que lograr sabores similares a la vez que protegemos nuestra salud. Te hablamos de las alternativas que existen.LEER MAS

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deporte en verano

Deporte en verano: consejos para no perder la forma física en vacaciones

Llegamos a la época del año donde, por desgracia, nos despedimos de la emoción de los partidos de fútbol, baloncesto y balonmano que nos brindan todos los fines de semana nuestros equipos patrocinados. Tanto para ellos como para todos los deportistas, cuando de repente, la intensidad deportiva cotidiana se reduce debido a largos periodos vacacionales, nuestra musculatura tiende a perder tonicidad y elasticidad. Si queremos volver a comenzar la temporada en un estado óptimo de forma, debemos introducir hábitos saludables en nuestro día a día. ¡Y para eso estamos nosotros!¡Para ayudarte con nuestros consejos sobre deporte en verano!LEER MAS

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Hydrorider

Hydrorider: practica spinning bajo el agua

El Hydrorider o spinning en el agua, como la misma palabra indica, consiste en desarrollar ejercicios en una bicicleta estática aprovechando la resistencia del agua. Como dato, cabe destacar que tanto el hydrorider como el spinning, son marcas registradas, y podremos encontrarlas bajo diferentes nomenclaturas.

La actividad se adapta a todo tipo de usuarios y el objetivo consiste en realizar un entrenamiento divertido y eficaz, con el que trabajaremos tanto la capacidad aeróbica como la musculación del tren inferior, sin olvidar el abdomen y lumbares.LEER MAS

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Aero yoga

Aero yoga: practica yoga en las alturas

Las modalidades deportivas se reinventan cada día buscando formas originales y divertidas de mantenernos en forma. Entre las nuevas actividades que combinan cuidado de la salud y ocio ha surgido con fuerza el aero yoga. Te contamos en que consiste.LEER MAS

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trx

TRX: conoce el entrenamiento en suspensión

Antes de decidirnos por introducir una rutina de entrenamiento basada en el TRX, no está de más conocer algo de su historia y por qué llegó al mundo del fitness para quedarse: Randy Hetrick y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una excelente condición física. Debido a las circunstancias de su trabajo, no siempre tenían a su alcance equipos tradicionales de entrenamiento o un lugar acondicionado para ello. El primer paso fue utilizar un cinturón de paracaídas cosido con herramientas para la reparación de botes de goma. Con el paso del tiempo Randy y sus compañeros ya ejecutaban una serie de ejercicios en los que utilizaban su propio peso corporal. Y así fue como, gracias a su ingenio, inventaron un tipo de ejercicios funcionales basados en entrenamiento en suspensión. Lo llamaron TRX.LEER MAS

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Primeris auxilis

¿Cómo actuar en una situación que requiere primeros auxilios?

En el deporte se pueden producir emergencias en las que una persona requiera de atención médica inmediata debido a golpes o colapsos. Después de la visibilidad que ha tenido el caso de Fernando Torres gracias a la atención mediática del deporte profesional, analizamos los aciertos y errores principales que se pueden cometer en situaciones en las que realizar primeros auxilios.LEER MAS

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