rendiment Tag

El son, el millor aliat del rendimiento esportiu

Per obtenir un major rendiment esportiu, a més d’entrenar i seguir una correcta alimentació, els esportistes han de tenir molt en compte el respecte de les seves hores de son. Dormir ens permet recarregar-nos de l’energia necessària per poder rendir al màxim.LLEGIR MÉS

0
declivi fisic

EL DECLIVI FÍSIC EN VACANCES

La reducció d’activitat física durant les vacances minva la capacitat física i el rendiment esportiu. Aquesta pèrdua de forma es produeix en un període de temps molt més breu que el necessari per recuperar-la, fet pel qual es recomana especialment als esportistes realitzar amb freqüència exercicis de manteniment per intentar que aquest declivi físic no sigui tan accentuat.LLEGIR MÉS

0