prevenció de lesions Tag

el cruiximent

El cruiximent, què és i com combatre’l?

Després d’un període d’inactivitat tornem a entrenar i de vegades la pressa per recuperar el to muscular perdut ens fa una mala jugada. Quan ens sotmetem a esforços intensos als què el nostre cos s’havia desacostumat o treballem moviments que no són els habituals als nostres entrenaments, pot aparèixer el conegut cruiximent.LLEGIR MÉS

0
Estiraments

Importància dels estiraments

Els estiraments són una part fonamental en cada sessió de pràctica esportiva. De vegades, la manca de temps o la percepció insuficient de la seva importància fan que es desatengui aquesta fase de l’entrenament, que, no obstant això, és clau per optimitzar el nostre rendiment i prevenir lesions.LLEGIR MÉS

0