Benestar Tag

Propòsits pel 2018

Amb prou feines queden uns dies per finalitzar l’any. I com tots, toca fer la innombrable llista de propòsits per al proper any, encara que desgraciadament, la majoria sapiguem que no els anem a complir.LLEGIR MÉS

0

Desintoxicar l’organisme: batuts naturals i fitoteràpia

Enrere queden dies d’excessos: menjars copiosos, pastissos, roscones i torrons, consum d’alcohol, parèntesi en la pràctica d’esport…Per alliberar el cos de les toxines acumulades aquest temps, resulta molt interessant començar a depurar i desintoxicar l’organisme amb una dieta “detox”.A continuació, anem a explicar dos mètodes per purificar el nostre organisme mitjançant batuts naturals i fitoteràpia. Tots dos són una excel·lent opció a l’hora de començar aquest procés.

 

Batuts i sucs naturals

Els batuts naturals tenen l’avantatge de ser fàcils d’ingerir i ràpids en la seva preparació aportant tots els beneficis que les fruites i verdures tenen a l’hora de desintoxicar l’organisme. Es recomana prendre els batuts i sucs per desdejunar o a mitjan matí. A la tarda les digestions són una mica més lentes. Un altre punt a tenir en compte és que el seu consum ha de ser el més seguit possible a la seva preparació.Hem d’aprofitar les fruites de temporada en l’elaboració d’aquests sucs i batuts:

 

Batut de fruites i te verd

Conté propietats antioxidants, diuréticas i afavoridores del metabolisme.

Preparació: batre les fruites seleccionades, que seran el meló, els raïms i el préssec. Afegir un got de te verd sense sucre, una cullerada de mel, una mica de llimona espremuda i mig got d’aigua.

 

Batut de fruits vermells

Beneficiós gràcies a les seves propietats antifúngicas i antioxidants. Desintoxica l’organisme impedint la retenció de líquids.

Preparació: batre un got de llet vegetal (llet de civada, arròs…), un got de fruits vermells de temporada i una llimona espremuda.

 

Batut detox de plàtan i espinacs

La sinergia d’espinacs i plàtan crea un batut energizante que actua optimitzant el nostre rendiment mental i físic, ideal per a èpoques de major càrrega física o intel·lectual. A més, contribueix al guany de massa muscular i el seu efecte saciante accelera la pèrdua de pes.

Preparació: el primer pas serà batre cinc pastanagues. Després, trossejar un plàtan i dues pomes. Afegeix tots els ingredients a la batedora amb mig got d’aigua. I llest!

 

Fitoteràpia

Quan parlem de fitoteràpia, estem tractant un terme el significat del qual es remunta segles enrere. La fitoteràpia es considera una teràpia natural que mitjançant plantes i herbes medicinals ajuda a prevenir, guarir, protegir i desintoxicar l’organisme. Abans d’iniciar un procés de depuració amb aquestes plantes, convé visitar a un especialista que aconselli amb precisió quina tipus de plantes són les idònies per al teu cos. Es poden consumir en infusió, extractes, xarops,pastilles…A continuació desgranem alguns tipus de plantes medicinals agrupades per la seva principal funció.

Plantes medicinals sudoríficas: depuren el fetge, pulmons, ronyons i sistema limfàtic. Faciliten processos on es vol perdre pes. Pots triar entre el card mariano, anís verd, la bardana, sauce, o les fulles de borraja.

Plantes medicinals diuréticas: la carxofa, la cua de cavall, els créixens i la dent de lleó provocaran que eliminis líquids del teu cos. A l’hora de desintoxicar l’organisme resulten grans aliades.

Plantes medicinals laxants: la depuració de l’intestí és molt comú en dietes “detox”. La malva, el aloe vora i les fulles de préssec t’ajudaran en aquesta missió.

Plantes medicinals depurativas: aquestes plantes netegen i afavoreixen l’acció de desintoxicar l’organisme de bacteris morts i toxines. Algunes d’elles són el card mariano, el boldo, l’ortiga verda i el til·ler.

Gràcies als batuts i sucs naturals i a la fitoteràpia, pots eliminar els excessos acumulats i desintoxicar l’organisme combinant tots dos mètodes. És important consultar amb un metge o especialista sempre que es vulgui començar un procés en el qual es puguin perdre líquids.

Des de Agrupació t’animem al fet que provis els nostres consells depurativos. Segur que el teu cos i la teva ment t’ho agraeixen!

0