Blog

Esportives, quins són les que necessites segons el teu esport?

A l’hora d’entrenar és important portar la roba i el calçat adequat. Evitarem frecs, ferides i lesions que a curt/llarg termini puguin produir-nos mals majors. Centrant-nos en el calçat, cada esport té unes esportives específiques, amb més o menys sola, més o menys lleugeres, amb alguna característica més concreta… Depenent del que requereixi aquest esport i del nivell en el qual ho anem a practicar.

LLEGIR MÉS

0

Snowboard en els Jocs Olímpics, màxima diversió

La medalla de Regino Hernandez en Snowboard ha despertat l’interès en un dels esports d’hivern amb major èxit al nostre país. Trepidant, divertit i molt complet, durant els Jocs Olímpics es disputen diferents proves que mesuren velocitat i habilitats. Et descobrim totes les modalitats en les quals es repartiran les medalles aquestes Olimpíades.LLEGIR MÉS

0

Un pas més en el teu nivell d’entrenament, mètode MISS

En anteriors articles hem parlat dels mètodes d’entrenament HIIT (High Intensity IntervalTraining) i LISS (Low Intensity Steady State). Tots dos compten amb característiques oposades, entre elles, la durada, intensitat, tipus d’exercicis, etc. El mètode LISS està destinat per a persones primerizas al món de l’esport o que per algun altre motiu no poden realitzar grans esforços. En canvi, el mètode HIIT se centra en persones que practiquen regularment esport i el seu nivell d’entrenament és elevat, necessiten exercicis que comportin més esforç per seguir exercitant el seu cos. En un punt intermedi es troba el mètode MISS.LLEGIR MÉS

0

Curling, l’agradable sorpresa dels esports d’hivern

Amb l’arribada dels Jocs Olímpics d’hivern, ens fixem en algunes de les especialitats minoritàries que criden l’atenció i aconsegueixen una gran quantitat de seguidors en aquestes dates. És el moment de parlar sobre el Curling, un esport olímpic recent que s’ha convertit en una dels estels d’aquest esdeveniment.LLEGIR MÉS

0

El Club Voleibol Alcanyís aconsegueix la seva primera i merescuda victòria

Tot equip té mantenir la confiança en el treball que realitza en els seus entrenaments encara que els resultats no arribin. El premi en l’esport basi no arriba en forma de triomfs, és l’aprenentatge el que determina l’èxit de l’esport de formació. Encara així sempre és motiu d’alegria veure que un equip aconsegueix una gran victòria després de tant temps buscant-la com li ha ocorregut al Club Voleibol Alcanyís aquesta setmana. Felicitats!LLEGIR MÉS

0

Com influeix la Creatina Quinasa en el teu entrenament?

Córrer o realitzar exercicis amb pes pot produir danys musculars en el nostre cos. Per detectar i controlar el nivell d’esforç i els perjudicis que podem causar al nostre organisme està la Creatina Quinasa (CK) o Creatina Fosfoquina(CPK). Es troba en la sang i es nivell augmenta quan l’exercici és molt intens i podent deixar petites seqüeles per a la nostra salut.LLEGIR MÉS

0

Coneix les novetats dels propers Jocs Olímpics

Queden dos anys pels Jocs Olímpics que se celebraran a Tòquio en l’estiu de 2020. Per a aquesta nova edició, el Comitè Olímpic va a incloure noves especialitats que s’adaptin als esports que la gent pràctica habitualment. Avança’t a les novetats i comença a practicar els esports que es posaran de moda en les properes Olimpíades, potser encara ets a temps de classificar-te!LLEGIR MÉS

0